マッチングアプリを今始めないと後悔する理由【厳しい話】

「いつか始めよう」
「もう少し考えてから」
「来月になったら」

こう思っていませんか？

その「いつか」、
いつ来ますか？

今回は、
今アプリを始めないと
後悔する理由 をお伝えします。

厳しい話かもが、
1年後のあなたのために
読んでほしいです。

婚活・恋活市場の厳しい現実

まず、データで見る
厳しい現実から。

• 年齢が上がると不利になる
• 今日が一番若い日
• 男性も年齢は関係ある

年齢が若いほど有利

年齢が上がると不利になる

残酷ですが、
これは事実です。

特に女性は、
年齢が若いほど有利 。

20代後半と30代前半では、
もらえる「いいね」の数が
違ってきます。

マッチングアプリの調査では、
マッチングしたい年齢層 として
26〜36歳が最も人気。

この年齢層に対して、
男性からの「いいね」が
集中しています。

ただし、
年齢が上がるにつれて
徐々に不利になる のも事実。

調査によると、
30代の約3割が
「いいね数やマッチング率が落ちた」 と感じています。

これは魅力の問題ではなく、
市場の構造 による部分が大きい。

アプリのアルゴリズムが、
若い人を優先的に表示する
傾向があるからです。

でも、構造が原因でも
「有利・不利」は存在する。

この事実は変えられません。

今日が一番若い日

今日が、あなたの人生で
一番若い日 。

明日は今日より1日年上。
1年後には1歳上になっている。

先延ばしにするほど、
条件は不利になっていきます。

これは厳しい現実だけど、
逆に言えば
今日が一番チャンスがある日 。

今始めれば、
今日という「一番若い日」を
活かせます。

男性も年齢は関係ある

「男は年齢関係ないでしょ」
と思うかも。

確かに女性ほど
シビアではない。

でも、30代後半になると
「若い女性からの反応」が
明らかに減ります。

年収や職業で
カバーできる部分はあるけど、
年齢が若い方が有利なのは同じ。

男性も先延ばしにするほど、
不利になっていく。

紹介を待つリスク

「紹介があるから大丈夫」

• 紹介は年々減っている
• 紹介者も減っていく
• 紹介だけに頼るリスク

紹介を待つリスクのポイントを押さえよう

そう思っているなら、
データを見てください。

紹介は年々減っている

2024年の調査では、
「友人・紹介」での出会いは
約8% 。

2018年は30.1%だったのに、
4分の1以下に減っている 。

たった6年で、
紹介で出会う人が
ここまで減っている。

なぜか？

友達が減っているから。
独身の友達が減っているから。
紹介文化が廃れているから。

紹介で出会える可能性は、
年々下がり続けています。

紹介者も減っていく

20代後半から30代になると、
紹介者自体が減る 。

友達は結婚していく。
独身の友達は減っていく。

紹介を頼む相手がいなくなる。

私も経験があります。

20代前半は、
友達が「誰かいい人いるよ」
と言ってくれた。

でも20代後半になると、
紹介の話は激減。

友達も自分の生活で忙しいし、
独身の友達も減ってきた。

「いい人いたら紹介してね」
と言っても、
紹介なんて来ない。

紹介だけに頼るリスク

紹介だけに頼っていると、
「待ち」の姿勢 になる。

「いい人いたら紹介してね」
と言い続けても、
来るかどうかはわからない。

自分でコントロールできない。

待っている間に、
1年、2年と過ぎていく。

私がそうでした。

「紹介を待つ」という選択は、
自分の人生を他人任せにする ということ。

それでいいんですか？

「いい人」は先に売れていく

マッチングアプリには、
毎日新しい人が登録します。

• 回転が早い
• 「来月始めよう」のリスク
• 登録者が増える時期

退会していく

でも同時に、
いい人はどんどんカップル成立して
退会していく 。

回転が早い

アプリで出会って、
数ヶ月で交際に発展し、
退会する。

これが普通のパターン。

実際、Pairsの公式によると、
平均4ヶ月で恋人ができる 。

つまり、
今いる「いい人」の多くが、
4ヶ月後にはいなくなっている。

新しい人は入ってくるけど、
「今いるいい人」は
今しか出会えない 。

「来月始めよう」のリスク

「来月始めよう」と
思っている間に、

あなたにぴったりの人が
誰かと付き合っているかもしれない。

出会いはタイミング 。

その瞬間を逃すと、
二度と会えない。

「もう1ヶ月早く始めていれば
出会えていた人」

そんな人が、
あなたを待っているかもしれない。

でも、始めないと
その人には絶対に出会えない。

登録者が増える時期

マッチングアプリは、
1月と4月に新規登録が急増 します。

新年の決意、
新生活のスタート。

このタイミングで
多くの人が登録する。

逆に言えば、
このタイミングを逃すと
次の波まで待つことになる。

「いつか始めよう」と
思っている間に、
次の波が来て、

また逃してしまう。

なぜ先延ばしにしてしまうのか

「いつか始めよう」の
「いつか」は
永遠に来ません 。

• 来月も同じことを言っている
• よくある「始めない理由」5つ
• 「理由」は無限に見つかる
• 始めるから変わる

永遠に来ません

なぜ私たちは、
先延ばしにしてしまうのか？

来月も同じことを言っている

今「来月始めよう」と思っている人は、
来月になっても
「再来月でいいか」と言っています。

これは意志の弱さじゃない。

「完璧なタイミング」を
待ってしまう心理 。

「仕事が落ち着いたら」
「準備ができたら」
「写真を撮ったら」

でも、完璧なタイミングなんて
来ないんです。

仕事は永遠に落ち着かない。
準備は永遠に完璧にならない。
写真は永遠に撮らない。

よくある「始めない理由」5つ

仕事が落ち着いたら？
→ 次の忙しい時期が来る

仕事が落ち着く日なんて、
永遠に来ません。

1つの案件が終わったら、
次の案件が始まる。

「落ち着いたら」を待っていたら、
一生始められない。

準備ができたら？
→ 完璧な準備なんてない

何を準備するの？

写真？プロフィール？
それとも心の準備？

どれも「完璧」はない。

完璧を待っていたら、
永遠に始められない。

勇気が出たら？
→ 待っても勇気は出ない

勇気は、
待っていても出てこない。

行動することで
初めて生まれるもの。

「勇気が出たら始める」
は永遠に来ない。

写真を撮ってから？
→ いつまでも撮らない

「いい写真を撮ってから」
と言いながら、
1年経っても撮らない人を

たくさん見てきました。

写真は後から変えられる。
まずは今ある写真で始めればいい。

痩せてから？
→ いつまでも痩せない

「5kg痩せてから」
「もう少し引き締まってから」

その日は来ますか？

今の自分でも
出会いはある。

「理由」は無限に見つかる

「理由」は
いくらでも見つかる。

でも、それは
始めない理由を探している だけ。

本当は、怖いだけ。

失敗が怖い。
拒否されるのが怖い。
うまくいかないのが怖い。

だから「理由」を探して、
先延ばしにしている。

始めるから変わる

始めるから勇気が出る 。

逆は起きません。

「勇気が出たら始める」
じゃなくて、

「始めるから勇気が出る」。

行動が先、気持ちは後。

これは心理学的にも
証明されていること。

行動することで、
脳が「自分はできる」と
認識し始める。

やる前は不安でも、
やってみたら「意外と大丈夫」
ってなる経験、ありませんか？

マッチングアプリも同じ。

心配事への正直な回答

その気持ち、すごくわかります。

• 「怖い」への対処
• 「自分なんか」への対処
• 「お金がもったいない」への対処
• 「周りにバレたくない」への対処
• 「メッセージがめんどくさそう」への対処

業者や詐欺が怖い

私も最初は同じでした。

「本当に信用できるの？」
「業者詐欺とか大丈夫？」
「個人情報漏洩のリスクは？」

よくある心配事に
正直に答えます。

嘘はつきません。

「怖い」への対処

業者や詐欺が怖い

確かに、
業者やマルチ勧誘は
存在します。

これは事実。
隠しても仕方ない。

でも、大手アプリでは
本人確認が必須。

Pairsなら、
免許証などで本人確認しないと
メッセージのやり取りができません。

本人確認済みの人としか
やり取りできないので、
業者は大幅に減る。

怪しいアカウントは
通報機能で運営に報告できます。

24時間365日の監視体制で、
不審なアカウントは
すぐに対処される。

100%安全とは言えない。
でも、対策はできる。

見分け方を知っていれば、
業者に騙されることはない。

（参考：[業者の見分け方記事があれば内部リンク]）

「自分なんか」への対処

顔に自信がない
マッチングできるか不安

私も同じ不安がありました。

「こんな私でマッチするの？」
「モデルみたいな人ばかりでしょ？」

でも、実際にやってみたら
全然違った。

アプリには
いろんな人がいます。

「モデルみたいな人しかいない」
なんてことはない。

むしろ、普通の人が大半。

あなたと同じように、
「自分なんか…」と思いながら
勇気を出して登録した人たち。

そして、
顔だけで決まるわけじゃない 。

プロフィールの書き方、
趣味、価値観、
メッセージのやり取り。

総合的に判断される。

写真はあとから変えられる。
プロフィールもあとから直せる。

完璧じゃなくても始められる 。

まずは始めて、
やりながら改善すればいい。

「お金がもったいない」への対処

金をドブに捨てるようなもん

こう言われることもありますよね。

友達から言われた、
という人も多い。

確かに、有料プランは
月3,000〜4,000円くらいかかる。

決して安くはない。

でも、考えてみてください。

合コン1回で5,000円以上。
相席居酒屋で3,000円以上。
婚活パーティーで5,000〜8,000円。

1回で終わりの出会いに、
これだけのお金がかかる。

アプリなら、
1ヶ月で何十人とも
やり取りできる。

コスパで考えたら
むしろ安い 。

しかも、
見るだけなら無料 。

女性は基本無料で使えるし、
男性も登録・検索は無料。

お金を払うかどうかは、
見てから決めればいい。

「合わなかった」と思ったら、
課金しなければいいだけ。

「周りにバレたくない」への対処

友達にやめろって言われた
恥ずかしい

「マッチングアプリ使ってる」
と言うのが恥ずかしい。

その気持ち、わかります。

でも、2024年の調査では、
恋人ができた人の
約4人に1人がマッチングアプリ経由 。

もはや「普通の出会い方」です。

電車で出会った、
職場で出会った、
アプリで出会った。

全部同じ「出会い方」の一つ。

恥ずかしいことじゃない。

でも、バレたくない気持ちはわかる。

Pairsなら、
プライベートモード で
知り合いにバレない設定ができます。

「いいね」した相手にだけ
プロフィールが表示される。

Facebookの友達は
自動でブロックされる。

身バレ対策は、ちゃんとできる。

「メッセージがめんどくさそう」への対処

何を話せばいいかわからない
毎日やり取りするの大変そう

これも多い不安ですよね。

確かに、最初は戸惑う。

でも、テンプレートがある。

「はじめまして！
プロフィール読んで
〇〇が気になりました」

これだけで最初のメッセージは完成。

慣れてきたら、
自分なりのやり方が見えてくる。

毎日やり取りしなくてもいい。
自分のペースでOK。

1年後の自分を想像してみる

想像してみてください。

• パターンA：今日始めた場合
• パターンB：先延ばしにした場合

1年後の自分

1年後の自分 。

パターンA：今日始めた場合

今日、アプリに登録した。

最初は緊張した。

「本当に大丈夫かな」
「マッチするのかな」

不安だらけだった。

でも、登録してみたら
意外とすぐに「いいね」が来た。

「え、マッチした」

最初のメッセージは緊張した。
何を書けばいいかわからなかった。

でも、やってみたら
普通に会話ができた。

数ヶ月やり取りして、
何人かと会った。

うまくいかない人もいた。
「この人は違うな」もあった。

でも、その中の一人と
いい感じになって、
今は付き合っている。

「あの時始めてよかった」
と思っている。

1年前の自分に感謝している。

パターンB：先延ばしにした場合

「来月始めよう」と
思い続けて、

結局始めないまま
1年が経った。

この1年、何があった？

紹介は相変わらず来ない。
出会いもない。

職場と家の往復。
休日は友達と会うか、一人で過ごすか。

「出会いがない」と
愚痴を言い続けた1年。

「1年前に始めておけば…」
と後悔している。

でも、また
「来月始めよう」と思っている。

どちらの1年後がいいか

どちらがいいですか？

「始める」という決断をしないから

聞くまでもないですよね。

でも、多くの人が
パターンBを選んでしまう。

「始める」という決断を
しないから 。

決断しないことも、
実は「決断」です。

「先延ばしにする」という
決断をしている。

その結果が、
パターンBの1年後。

始めるリスク vs 始めないリスク

「でも、失敗したら…」

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こう思うかも。

リスクを整理してみましょう。

アプリを始めるリスク

• 時間を使う
• （有料プランなら）お金がかかる
• 嫌な経験をするかもしれない
• 思ったより出会えないかもしれない
• 変な人に当たるかもしれない

確かに、リスクはあります。

これは否定しない。

アプリを始めないリスク

• 出会いがないまま時間が過ぎる
• 年齢が上がって条件が不利に
• 「いい人」がどんどんいなくなる
• 紹介も減り続ける
• 1年後、3年後に後悔する
• 「あの時始めておけば」と思い続ける

どっちのリスクが大きいか

始めるリスクは
「取り戻せる」 。

時間もお金も、
嫌な経験も、
後から振り返れば大したことない。

やめればいいだけ。

「合わなかった」で終わり。

始めないリスクは
「取り戻せない」 。

過ぎた時間は戻らない。
1歳若くはなれない。

「あの時始めておけば」は
もう実現できない。

取り返しがつかないのは
「始めないリスク」の方 。

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後悔

私も、もっと早く
始めればよかったと
後悔しています。

• 紹介で2年無駄にした
• アプリを始めた結果
• 2年分を取り戻したい

3ヶ月で彼氏ができた

これは本当の話です。

紹介で2年無駄にした

「紹介で出会えるはず」
と思い続けて、
2年経ちました。

その間、出会いはほぼゼロ。

「いい人いたら紹介してね」
と友達に言い続けた。

でも、紹介なんて
年に1回あればいい方。

しかも、
全然タイプじゃない人ばかり。

「なんでこの人を紹介したの？」
と思うこともあった。

友達は悪気はないんだけど、
「独身同士」というだけで
マッチングさせようとする。

性格も趣味も価値観も
全然合わない。

2年間、
そんな出会いを繰り返して、
何も進展しなかった。

アプリを始めた結果

「もういいや」と思って
アプリを始めたら、
3ヶ月で彼氏ができた 。

紹介で2年うまくいかなかったのに。

正直、信じられなかった。

「なんでもっと早く
始めなかったんだろう」

心からそう思った。

2年分を取り戻したい

「あの2年間、
アプリを使っていたら…」

もっと早く出会えていたかも。
もっと多くの人と出会えていたかも。

26歳で始めていれば、
26歳の自分で出会えていた。

でも、28歳まで待ったことで、
26歳の出会いは永遠に失われた。

過ぎた時間は戻らない。

だから、あなたには
同じ後悔をしてほしくない 。

「無料で見るだけ」でいい

「始める」と言っても、
いきなり本気で活動しなくていい。

• ハードルを下げる
• 「見るだけ」から始める

まずは登録して見るだけ

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これが私のおすすめ。

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どんな人がいるか見てみる。
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これだけなら
リスクはほぼゼロ。

無料でできます 。

お金もかからない。
時間も5分くらい。

「ちょっと見てみよう」
くらいの気持ちでOK。

「見るだけ」から始める

「見てみたけど違った」
と思ったら、
やめればいいだけ。

アプリを削除すれば終わり。

何も失わない。

でも、見てみたら
「意外といいかも」
と思うかもしれない。

「こんな人もいるんだ」
「これなら私もできそう」

見る前から判断しない 。

実際に見て、
それから決める。

やってみないとわからない。

完璧を求めない

「もう少し準備してから」
「写真を撮ってから」
「プロフィールを考えてから」

• とりあえず登録する
• 80%でいい

始めてから完璧にしていく

準備を完璧にしようとすると、
永遠に始められません。

これは断言できます。

とりあえず登録する

写真は後から変えられる。
プロフィールも後から直せる。

完璧にしてから始めるんじゃなく、
始めてから完璧にしていく 。

実際、私も最初の写真は
友達に「これはないわ」と
言われるレベルだった。

でも、始めてから
ちょっとずつ改善していった。

最初から完璧な人なんて
いないんです。

80%でいい

100%完璧な状態を
待っていたら、
いつまでも始められない。

80%でいいから始める 。

残りの20%は
やりながら改善すればいい。

プロフィールは
反応を見ながら直せばいい。

写真も
マッチ率を見ながら変えればいい。

走りながら調整する 。

これが正解。

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今日やること

この記事を読んだあなたに、
今日やってほしいこと。

その一歩が、あなたの1年後を変えます。

具体的に伝えます。

ステップ1：アプリに登録する

Pairs に登録してください。

• 無料でできる
• 5分で完了
• 会員数2,500万人以上で出会いやすい

登録に必要なのは、
メールアドレスか
Facebook/Apple/Googleアカウント。

基本情報を入力するだけ。

5分もかかりません。

ステップ2：どんな人がいるか見る

登録したら、
プロフィールを見てみる。

検索条件を設定して、
どんな人がいるか確認。

「こんな人がいるんだ」
と思うはず。

意外と普通の人が多い。
あなたと同じような人が多い。

ステップ3：できれば「いいね」を送る

見るだけでもいい。

でも、できれば
「いいね」を1つ送ってほしい 。

気になった人がいたら、
「いいね」ボタンを押す。

これだけ。

その一歩が、
あなたの1年後を変えます。

今日が一番いいタイミング

「いつか」より「今日」

今日登録すれば、
今日から出会いが始まる。

今日が一番いいタイミング

来月登録したら、
1ヶ月遅れる。

その1ヶ月の間に、
あなたに合う人が
誰かとマッチしているかもしれない。

今日が一番いいタイミング 。

5分でできる

アプリの登録は
5分で完了 。

• 基本情報を入力
• 写真を1枚アップロード
• 簡単な自己紹介を書く

これだけ。

5分で、
出会いの可能性が生まれる。

スマホを見ている今、
そのまま登録できる。

5分 vs 1年

今日の5分を惜しんで、
1年後に後悔するか。

今日の5分で、
1年後に笑っているか。

どちらを選びますか？

行動する人だけが変われる

厳しいことを言いますが、

• 「読んで終わり」じゃダメ
• 今すぐ行動する

今すぐ行動してください

「出会いがない」と言いながら
何もしない人は、
ずっと出会いがないまま 。

これは事実です。

変わりたいなら、
行動するしかない。

「読んで終わり」じゃダメ

この記事を読んで、
「確かにそうだな」
と思うかも。

「あとでやろう」
と思うかも。

でも、「読んで終わり」じゃ
何も変わりません。

「あとで」は来ない。

今、この記事を閉じたら、
また日常に戻る。

そして忘れる。

1年後、また同じことを考えている。

今すぐ行動する

この記事を読んで、
少しでも
「始めてみようかな」

と思ったなら、

今すぐ行動してください 。

「後で」じゃない。
「今」です。

この記事を読んでいる今、
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Pairsを使う理由

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Pairs 。

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あなたに合う人がいる確率も高い。

地方でも出会いやすい。

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軽い人は少なめ。

遊び目的の人は、
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Pairsは真剣に
恋人を探している人が多い。

身バレ対策ができる ：
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見るだけならお金はかからない。

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私の結果 ：
3ヶ月で彼氏ができた。

2年間紹介を待っていたのが
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登録は無料。
見るだけでもOK。

でも、見るだけじゃなくて、
できれば「いいね」を
一つ送ってみてほしい 。

その一歩が、
あなたの1年後を変えます。

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よくある質問

最後に、よくある質問に答えます。

• Q. 本当に出会えるの？
• Q. どのくらいの期間で出会える？
• Q. 写真に自信がないけど大丈夫？
• Q. 変な人ばかりじゃないの？
• Q. 地方でも出会える？
• Q. 何歳まで使える？

平均4ヶ月で恋人ができる

Q. 本当に出会えるの？

出会えます。

ただし、全員が
すぐに出会えるわけじゃない。

プロフィールを
ちゃんと作り込んだ人、
メッセージを

丁寧に送る人が出会える。

「登録したら自動的に出会える」
ではない。

でも、行動すれば出会える。

私は3ヶ月で彼氏ができた。
友達は1ヶ月で出会えた人もいる。

人によるけど、
行動すれば結果は出る。

Q. どのくらいの期間で出会える？

Pairsの公式データでは、
平均4ヶ月で恋人ができる 。

早い人は1〜2ヶ月。
長い人は半年〜1年。

個人差はある。

でも、始めなければ
永遠に0ヶ月のまま。

Q. 写真に自信がないけど大丈夫？

大丈夫です。

最初は普通の写真でいい。

笑顔で、
清潔感があれば十分。

プロに撮ってもらう
必要はない。

友達に撮ってもらった
自然な写真でOK。

写真は後から変えられるから、
まずは今ある写真で始めてみて。

Q. 変な人ばかりじゃないの？

確かに、変な人もいます。

でも、大半は普通の人。

あなたと同じように、
出会いを求めて
勇気を出して登録した人たち。

変な人は見分け方を知っていれば
避けられる。

プロフィールがスカスカ、
すぐにLINE交換を求める、
会おうと急かす。

こういう人は避ければいい。

Q. 地方でも出会える？

出会えます。

Pairsは会員数2,500万人以上。
地方でも十分に相手がいます。

都市部に比べると
人数は少ないけど、
その分「真剣な人」が多い傾向。

地方だからこそ、
アプリが有効です。

リアルな出会いが
限られているから。

Q. 何歳まで使える？

年齢制限はありません。

40代、50代でも
使っている人はいます。

ただし、若い方が有利なのは事実。

だからこそ、
「今日」始めることが大事。

1年後の自分より、
今日の自分の方が若い。

まとめ

今アプリを始めないと
後悔する理由。

厳しい現実

• 年齢が上がると不利になる
• 「いい人」は先に売れていく
• 紹介は年々減っている（2018年30.1%→2024年8%）

先延ばしの危険性

• 「いつか」は永遠に来ない
• 完璧なタイミングは来ない
• 始めないリスクは取り戻せない
• 1年後に後悔する

心配事への回答

• 怖い → 大手アプリは本人確認必須
• 自分なんか → 完璧じゃなくても始められる
• お金がもったいない → 見るだけなら無料
• バレたくない → プライベートモードで対策可能
• めんどくさそう → テンプレートで最初は十分

今日やるべきこと

• Pairs に登録する（5分、無料）
• どんな人がいるか見る
• できれば「いいね」を1つ送る

今日が一番いいタイミング 。

「読んで終わり」にしないで、
今すぐ行動してください。

1年後の自分のために。

この記事を閉じる前に、
Pairs を開いてみてください。

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