【保存版】モテるプロフィール写真の撮り方【いいねが5倍に増えた方法】

その気持ち、
すごくわかります。

私も最初は
自撮りで登録して、
全然マッチしませんでした。

1ヶ月で
いいね 3件 だった時は
本気で凹みました。

でも、写真を変えたら
いいねが 5倍 に。

今回は、
いいねが増える
プロフィール写真の撮り方 を

徹底解説します。

友達がいなくても大丈夫。
1人で撮れる方法も
お伝えしますね。

---

写真が全て？86%が写真で判断する現実

• 86%が写真で判断している
• 写真で「いいね」が3〜5倍変わる
• マッチング率74.9%の違い

めちゃくちゃ大事

「そんなに写真って
大事なの？」

はい、 めちゃくちゃ大事 です。

86%が写真で判断している

婚活アプリ「ブライダルネット」の
アンケート結果。

「プロフィールで
最も参考にする項目は？」

第1位は「写真」 で、
約 86% が回答しています。

つまり、
ほとんどの人が
写真で判断しているんです。

写真で「いいね」が3〜5倍変わる

同じ人でも、
写真を変えるだけで
いいねが 3〜5倍 に

増えた例があります。

逆に言えば、
写真が悪いと
どれだけ良い人でも

見てもらえない。

マッチング率74.9%の違い

写真をただ載せただけの場合、
マッチング率は 36.4% 。

写真の質を上げた場合、
マッチング率は 74.9% 。

2倍以上の差 が出ます。

写真に少し気を使うだけで、
結果が大きく変わる。

まずは
「やってはいけない写真」から
確認しましょう。

---

絶対やってはいけないNG写真6選

絶対に避けて

いい写真を撮る前に、
避けるべき写真を
知っておきましょう。

これをやっているだけで、
スルーされています。

NG①：自撮り写真

自撮りは
絶対に避けて ください。

なぜかというと、
こう思われるからです。

• 「ナルシストっぽい」


• 「友達いなさそう」
• 「必死感がある」

特に、
真顔のキメ顔自撮りは
最悪の印象を与えます。

NG②：顔がわからない写真

顔が小さすぎる、
帽子やサングラスで隠れている、
後ろ姿だけ…

顔がわからない写真は
スルー対象 です。

「会った時に
イメージと違ったらどうしよう」

そう思われて
いいねをもらえません。

NG③：加工しすぎ

加工アプリで
目を大きくしたり、
顔を細くしたり…

バレます。

そして、
実物と違う とわかると
信用を失います。

会った時に
「思ってたのと違う…」
となって、

二度目のデートはありません。

加工は 肌の明るさ調整程度 に
とどめましょう。

NG④：暗い写真

蛍光灯の下、
暗い部屋、
夜の外…

暗い写真は顔色が悪く見えて
印象が大幅ダウンします。

同じ顔でも、
明るい場所で撮るだけで
印象は全然違います。

NG⑤：真顔の写真

笑っていない
真顔の写真 は、
怖い印象を与えます。

• 「話しかけにくそう」


• 「冷たそう」
• 「怒ってる？」

証明写真みたいな
真顔は避けてください。

NG⑥：集合写真

友達との集合写真で、
どれが本人かわからない。

これも
スルーされる原因 です。

集合写真を使いたい場合は、
自分だけを切り抜くか、
他の人の顔をぼかしましょう。

メイン写真は
必ず1人で写っているもの を
選んでください。

---

マッチング率74.9%を実現する「良い写真」5条件

では、
どんな写真が
いいねをもらえるのか。

5つの条件を
お伝えします。

条件①：笑顔

笑顔が基本 です。

上の歯が見えるくらいの
明るい笑顔がベスト。

笑顔は
こんな印象を与えます。

• 「話しやすそう」


• 「明るい人そう」
• 「一緒にいて楽しそう」

自然な笑顔が
出せない人は、
後で練習方法を

お伝えしますね。

条件②：他撮り

自撮りではなく、
誰かに撮ってもらった写真 。

他撮りは
自然な表情が撮れます。

「友達がいない…」
という人も大丈夫。

1人でも
他撮り風に撮れる方法を
後で詳しく解説します。

条件③：自然光

自然光 で撮ること。

窓際や屋外で、
太陽の光を使う。

自然光は
顔色を明るくキレイに見せます。

おすすめの時間帯は
午前10時〜午後2時 。

曇りの日でもOK。
直射日光より
やわらかい光になります。

条件④：清潔感

清潔感 は必須条件。

• 髪型が整っている


• 服がシワシワじゃない
• 背景がきれい


• 肌がテカテカしていない

特に髪型は重要。

撮影前に
美容院に行っておくと
良いですよ。

条件⑤：顔がはっきり見える

顔が画面の
1/3〜1/2 くらいを
占めるサイズ。

遠すぎず、
ドアップすぎず。

バストアップ
（胸から上）が
ベストです。

---

友達がいなくても大丈夫！1人で「他撮り風」写真を撮る方法

大丈夫です。
1人でも
他撮り風の写真は撮れます。

私も最初は
1人で撮りました。

必要なもの

用意するのは
この2つだけ。

• スマホ三脚 ：1,000〜2,000円程度


• Bluetoothリモコン ：500〜1,000円程度

Amazonで
セットで売っています。

合計2,000円程度の投資で、
何度でも撮り直せます。

おすすめ撮影場所

1人で撮影するなら、
こんな場所がおすすめ。

• 公園 ：緑の背景、自然光


• カフェのテラス席 ：おしゃれな雰囲気
• おしゃれな建物の前 ：都会的な印象


• 自宅の窓際 ：自然光が入れば◎

背景は
シンプルなものを選んで。

ごちゃごちゃしていると
顔に目がいかなくなります。

1人撮影のステップバイステップ

具体的な手順を
お伝えします。

ステップ1：準備

• 髪型をセットする


• メイクをする（ナチュラルに）
• 清潔感のある服を着る


• 三脚とリモコンを準備

ステップ2：場所選び

• 自然光が入る場所を探す


• シンプルな背景を選ぶ
• 人が少ない時間帯を狙う
  （平日午前がおすすめ）

ステップ3：セッティング

• 三脚を自分から1.5m〜2m離れた場所に設置


• 高さは自分の胸〜顔くらいに
• カメラを外カメラに設定


• Bluetoothリモコンを接続

ステップ4：撮影

• セルフタイマー3秒に設定


• リモコンを手に持って

  ポケットに隠す

• 50枚以上撮る


• いろんな角度、いろんな表情で

ステップ5：選定

• 撮った写真を全部見る


• 良いものを5〜10枚選ぶ
• 迷ったら
  友達や家族に意見を聞く

自然な笑顔を出すコツ

「笑顔が苦手…」
という人も多いですよね。

自然な笑顔を出すには、
撮影前に笑わせる のがコツ。

• 好きな曲を聴きながら撮る


• お笑いの動画を見てから撮る
• 楽しかった思い出を思い出す

「イー」と言いながら
シャッターを押すと、
自然と上の歯が見える笑顔に

なりますよ。

---

顔に自信がない人のための撮影テクニック

笑顔と清潔感

大丈夫です。

顔の造形より、
笑顔と清潔感 の方が
ずっと大事。

それでも気になる人は、
撮影テクニックで
カバーできます。

角度の工夫

カメラの位置を
少し上からにすると、
顔がスッキリ見えます。

目線の高さ〜少し上 が
ベストポジション。

下からのアングルは
二重あごが目立つので
避けてください。

また、
真正面より
少し斜めを向く と

立体感が出ます。

光の当て方

光は
斜め前から 当てる。

真正面からだと
のっぺりした印象に。

真横からだと
影が強すぎます。

窓に対して
45度の角度で立つと
キレイに光が当たります。

服装・背景でカバー

顔に自信がない人ほど、
服装と背景で差をつけて 。

おすすめの服装：

• 白やパステルカラー（顔色が明るく見える）


• シンプルで清潔感のある服
• 首元が開いたトップス（小顔効果）

おすすめの背景：

• 緑のある公園（健康的な印象）


• おしゃれなカフェ（センスの良さ）
• 白い壁（顔が引き立つ）

笑顔で印象を変える

顔の造形より、
表情の方が
印象を左右します。

無表情のイケメンより、
笑顔の普通の人の方が
話してみたい とと思う。

鏡の前で
笑顔の練習をしてみて。

• 口角を上げる


• 目尻を下げる
• 上の歯を見せる

毎日5分の練習で、
自然な笑顔が
出せるようになります。

---

プロ撮影サービスという選択肢

プロに依頼する

「自分で撮るのは
やっぱり難しい…」

そんな人は、
プロに依頼する のも
ありです。

プロ撮影のメリット

• クオリティが上がる


• 自然な表情を引き出してくれる
• 照明や背景がプロ仕様


• 1時間で複数枚撮れる

費用対効果

マッチングアプリ専門の
写真撮影サービスがあります。

費用は
9,900円〜20,000円程度 。

「高い…」と思うかも。

でも、
実際の効果を見てください。

• 撮影前 ：マッチング率ほぼ0%


• 撮影後 ：マッチング率20%に上昇
• ユーザー満足度：95.2%

婚活パーティー1回分
（5,000〜10,000円）と
同じくらいの費用で、

アプリでのマッチング数が
4〜5倍 に増える。

投資対効果で見れば、
かなり高いです。

こんな人におすすめ

• 自分で撮っても上手くいかない


• 写真が苦手で表情が硬くなる
• 結果を出したい


• 時間を節約したい

プロのカメラマンは、
表情を引き出すのが上手。

自分では撮れない
自然な笑顔を
撮ってもらえます。

---

サブ写真で「いいね」を後押しする

メイン写真だけでなく、
サブ写真 も
いいねに影響します。

サブ写真の役割

メイン写真で興味を持った人が、
「もっと知りたい」と思って
サブ写真を見ます。

サブ写真で
どんな人かイメージできると
いいねにつながります。

おすすめの写真種類

趣味の写真：

• カフェでお茶している


• 旅行先での写真
• スポーツをしている


• 料理を作っている

全身写真：

スタイルがわかる写真。
メイン写真が顔アップなら、
サブで全身を見せると◎。

雰囲気の違う写真：

普段着の写真と
おしゃれした写真、
両方あると

ギャップで好印象。

枚数の目安

サブ写真は
3〜5枚 がおすすめ。

多すぎると
見るのが大変。

少なすぎると
情報が足りない。

質の良い写真を
厳選して載せましょう。

---

写真を変えただけで5倍に！例ビフォーアフター

実際に写真を変えた時の
変化をお見せします。

Before

• 自撮りで真顔


• 蛍光灯の下で暗い
• 服装が地味（黒のTシャツ）


• 背景がごちゃごちゃ（自分の部屋）

結果 ：いいね数 月10件

After

• 三脚で他撮り風の笑顔


• 自然光で明るい（公園で撮影）
• 白いシャツで清潔感


• 緑のある背景

結果 ：いいね数 月50件

5倍 の差が出ました。

顔は同じ。
変わったのは
写真の撮り方だけ。

変化のポイント

• 自撮り → 他撮り風 ：三脚で解決


• 暗い → 明るい ：自然光で撮影
• 真顔 → 笑顔 ：撮影前に笑う練習


• 地味 → 清潔感 ：白いシャツに変更

どれも特別なことじゃない。

少し意識するだけで、
結果は大きく変わります。

---

よくある質問

• Q1：太っているのがコンプレックス
• Q2：加工はどこまでOK？
• Q3：古い写真でもいい？

顔がわかる写真

Q1：太っているのがコンプレックス

それでも
顔がわかる写真 を
載せましょう。

隠していると、
会った時にがっかりされます。

そのままの自分を
受け入れてくれる相手を
探しましょう。

体型より、
笑顔と清潔感の方が
ずっと大事です。

Q2：加工はどこまでOK？

肌の明るさ調整程度 なら
問題ありません。

目を大きくする、
顔を細くする、
といった加工はNG。

会った時に
「写真と違う」と思われると、
信頼を失います。

Q3：古い写真でもいい？

1年以内 の写真を
使いましょう。

3年前、5年前の写真は
今の自分とは違います。

定期的に撮り直して、
最新の写真を
使うようにしてください。

---

使っているアプリ

• Pairs
• 会員数No.1
• 真剣な人が多い
• 女性は基本無料

良い写真が用意できたら、
あとは始めるだけ。

私が使っているのは
Pairs 。

会員数No.1 ：
累計2,500万人以上。
出会いの選択肢が多い。

真剣な人が多い ：
恋活・婚活目的がメイン。
遊び目的は少ない。

女性は基本無料 ：
リスクなしで始められる。

良い写真があれば、
いいねはもらえます。

今日、
写真を撮り直してみてください。

＞＞ Pairsを無料で見てみる

---

まとめ

モテるプロフィール写真の
撮り方をお伝えしました。

写真が重要な理由

• 86%が写真で判断


• 写真で「いいね」が3〜5倍
• マッチング率が2倍以上変わる

NG写真

• 自撮り


• 顔がわからない
• 加工しすぎ


• 暗い


• 真顔
• 集合写真

良い写真の5条件

• 笑顔


• 他撮り
• 自然光


• 清潔感


• 顔がはっきり見える

1人で撮る方法

• 三脚とBluetoothリモコン（2,000円程度）


• 公園やカフェで撮影
• 50枚以上撮って選ぶ

顔に自信がなくても大丈夫

• 角度と光で工夫


• 服装と背景でカバー
• 笑顔で印象を変える

写真を変えるだけで、
結果は大きく変わります。

今日、撮り直してみてください。

＞＞ Pairsを無料で見てみる