看護師で出会いがない30代女性へ｜シフト勤務でも彼氏を作る方法

看護師に出会いがない5つの本当の理由

まずは、なぜ看護師に出会いがないのか、その本当の理由を知っておきましょう。敵を知らずに戦うことはできませんからね。

シフト勤務による不規則な生活リズム

理由1：シフト勤務で生活リズムが不規則すぎる

看護師の出会いがない最大の原因は、シフト勤務による不規則な生活リズムです。

一般的な会社員が朝9時から夕方5時で働いているのに対し、看護師は日勤・準夜勤・深夜勤と3交代または2交代でシフトが組まれています。

この結果、何が起こるかというと…

• 夜勤明けは疲れすぎて外出する気力がない
• 友達と予定を合わせようとしても、シフトが読めない
• 「来週の土曜日空いてる？」と聞かれても、シフトが出るまで答えられない

普通に生活しているだけでは、同年代の異性と会う機会がほぼゼロになってしまうんです。

理由2：土日休みが取りにくい

合コンや友達の紹介、趣味の集まり…出会いのチャンスは大抵土日に集中しています。

でも看護師は土日祝日も関係なくシフトが組まれますよね。しかも、土日休み希望を出すのって、なんとなく気が引けませんか？

「今月も土日希望出しにくいな…」
「先輩も土日希望出してるし、私はいいか…」

こうやって遠慮しているうちに、出会いのチャンスをどんどん逃してしまうんです。

理由3：職場に女性が圧倒的に多い

看護師の職場って、女性比率が90％以上なんですよね。

「職場恋愛で彼氏ができた」という話は、一般企業ではよく聞きます。でも看護師の場合、職場にいる男性といえば…

• 数少ない男性看護師（しかも既婚者か、すでに誰かと付き合ってる率高い）
• 医師（忙しすぎて恋愛対象として見れない、もしくはすでに結婚してる）
• 事務スタッフ（接点がほぼない）

正直、職場での出会いに期待するのはかなり厳しいのが現実です。

理由4：仕事の疲労とストレスで恋愛する余裕がない

看護師の仕事は、身体的にも精神的にもハードです。

• 患者さんの命を預かるプレッシャー
• 夜勤による睡眠不足
• 人間関係のストレス
• 立ち仕事による身体の疲れ

こんな状態で「彼氏探そう！」というモチベーションを保つのは、正直かなり難しいですよね。

でもここで考えてほしいのは、「出会いを探す＝外出してアクティブに動く」だけじゃないということ。

家でゴロゴロしながらでもできる出会いの方法があるんです。それについては後半で詳しくお伝えしますね。

理由5：「看護師は気が強い」というイメージが先行している

これは意外と見落とされがちな理由なんですが…

男性側が看護師に対して「気が強そう」「プライドが高そう」というイメージを持っているケースがあるんです。

「看護師って仕事できる人多いから、俺じゃ相手にならなそう…」
「医療の専門知識があって、なんか怖い…」

こんなふうに、男性側が勝手にハードルを上げて、アプローチをためらってしまうことがあります。

【体験談】看護師時代に彼氏ができなかった理由

ここで少し、私自身の体験談をお話しさせてください。

• 彼氏いない歴4年
• 「出会いがない」のではなく「出会いを作る努力をしていなかった」
• 夜勤明けのベッドの中でもできる
• 半年後には彼氏ができました。

その結果、半年後には彼氏ができました。

私は20代前半で看護師になり、大学病院の外科病棟で働いていました。入職してすぐは「職場で素敵な出会いがあるかも！」なんて淡い期待を抱いていたんです。

でも現実は…

1年目：仕事を覚えるので精一杯。恋愛どころじゃない。
2年目：夜勤にも慣れてきたけど、疲労で休日は寝てばかり。
3年目：「そろそろ彼氏ほしいな」と思い始めるも、出会いゼロ。

4年目：友達がどんどん結婚していく中、焦り始める。

気づいたら、彼氏いない歴4年になっていました。

今思えば、私は「出会いがない」のではなく「出会いを作る努力をしていなかった」んです。

「シフトが不規則だから無理」
「疲れてるから今度でいいや」
「合コン誘われても断っちゃおう」

こうやって自分から出会いのチャンスを潰していました。

転機になったのは、先輩に勧められてマッチングアプリを始めたこと。最初は「アプリで出会いなんて…」と抵抗があったんですが、夜勤明けのベッドの中でもできるという手軽さに惹かれて、試しに登録してみたんです。

その結果、半年後には彼氏ができました。

看護師が彼氏を作るための具体的な解決策7選

それでは、看護師が出会いを増やし、彼氏を作るための具体的な方法を7つご紹介します。

看護師に最もおすすめの出会い方がマッチングアプリ

どれか一つでも実践してみれば、きっと状況は変わりますよ。

解決策1：マッチングアプリを活用する

看護師に最もおすすめの出会い方がマッチングアプリです。

マッチングアプリが看護師におすすめな理由は以下の通りです。

マッチングアプリのメリット

| メリット | 詳細 |
|———|——|
| 時間を選ばない | 夜勤明けでも、休憩時間でも、いつでもできる |

| 場所を選ばない | 自宅のベッドでゴロゴロしながらでもOK |
| 効率が良い | 事前にプロフィールを確認できるから、タイプの人だけとやり取りできる |
| 相手も出会いを求めている | 合コンや街コンより真剣度が高い |

看護師におすすめのアプリ3選

1. Pairs（ペアーズ）
国内最大級の会員数を誇るマッチングアプリ。看護師だけでも約5万人が登録しています。「看護師の出会いの場」というコミュニティもあり、同業者との出会いにも最適。

2. with（ウィズ）
心理テストをもとに相性の良い相手を見つけられるアプリ。20代の会員が多く、価値観が合う人と出会いやすいのが特徴。

3. Omiai（オミアイ）
結婚を視野に入れた真剣な出会いを求める人向け。24時間監視体制で安全性も高いです。

マッチングアプリで成功するコツ

• プロフィール写真は笑顔のものを選ぶ：白衣姿じゃなくても、優しそうな雰囲気が伝わる写真がベスト
• 職業は正直に「看護師」と書く：看護師は人気職種なので、隠す必要なし
• 最初のメッセージは丁寧に：「はじめまして」だけじゃなく、相手のプロフィールに触れた内容を
• 夜勤があることは早めに伝える：会う約束をする前に、シフト勤務であることを伝えておくとスムーズ

解決策2：結婚相談所を検討する

結婚相談所のメリットは以下の通りです。

結婚相談所のメリット

• 身元がしっかり確認されている：独身証明書や収入証明書の提出が必須なので、安心
• 婚活のプロがサポートしてくれる：自分一人で悩まなくていい
• 相手も真剣に結婚を考えている：冷やかしがいない
• スマホだけで婚活できるサービスも多い：忙しい看護師にもピッタリ

特に「30歳までには結婚したい」「真剣に将来を考えられる人と出会いたい」という方には、結婚相談所がおすすめです。

オンライン型の結婚相談所なら、自宅で寝転びながらでも相手探しができます。入会金や月会費はかかりますが、その分本気度の高い人としか出会わないので、時間の無駄がありません。

解決策3：友達や同僚に「彼氏がほしい」と公言する

意外と効果的なのが、周囲に「彼氏がほしい」と公言することです。

具体的には、こんな感じで伝えてみてください。

• 「最近マジで出会いないんだよね〜。誰かいい人いたら紹介して！」
• 「◯歳までには結婚したいから、そろそろ彼氏ほしいんだ」
• 「こういうタイプの人が好きなんだけど、周りにいない？」

「こういう人がタイプ」と具体的に伝えておくと、より理想に近い人を紹介してもらいやすくなります。

看護学校の同級生、職場の先輩、地元の友達…人脈は意外と広いはず。一声かけておくだけで、紹介の話が舞い込んでくる可能性がグッと上がりますよ。

解決策4：合コンや街コンに積極的に参加する

確かに、土日に開催される合コンに参加するのは難しいかも。でも、諦める前に以下の方法を試してみてください。

合コン参加のためのコツ

• 平日開催の合コンを探す：社会人向けの合コンは平日夜に開催されることも多い
• シフトが出たら、すぐに土日休みの日を友達に伝える：「この日なら空いてる！」と先に言っておく
• 合コンセッティングサービスを使う：Rush（ラッシュ）やコンパde恋ぷらんなど、日程を選んで参加できるサービスもある

ちなみに、看護師は合コンで超人気です。

男性が「合コンで出会いたい職業ランキング」で看護師は常に上位。「白衣の天使」「優しそう」「しっかりしてそう」というイメージがあり、好印象を持たれやすいんです。

解決策5：趣味や習い事を始める

共通の趣味を通じた出会いは、恋愛に発展しやすいと言われています。

なぜなら、最初から「趣味」という共通点があるから、話が弾みやすいし、定期的に顔を合わせることで自然と仲が深まるからです。

看護師におすすめの習い事・趣味

| 趣味・習い事 | おすすめポイント |
|————-|—————-|
| ジム・フィットネス | 24時間営業のジムなら、シフト後でも通える。健康的な男性との出会いも |

| 料理教室 | 男性も増えている。一緒に作業するので自然と会話が生まれる |
| ゴルフ | 社会人男性に人気。レッスンで出会い、コースで距離が縮まる |
| 英会話 | グループレッスンなら出会いのチャンスあり |

| ランニングサークル | 朝ランや夜ランなど、自分の都合に合わせて参加できる |

解決策6：転職して環境を変える

もちろん、彼氏を作るためだけに転職する必要はありません。でも、もし今の職場に不満があったり、ワークライフバランスを改善したいと思っているなら、転職が出会いのきっかけになることもあります。

転職で出会いが増える理由

• 日勤のみのクリニックに転職する：土日休みが増え、プライベートの時間が確保できる
• 企業の健康管理室（産業看護師）に転職する：カレンダー通りの休みで、会社員の男性との出会いも
• 訪問看護に転職する：夜勤がなく、規則正しい生活ができる

また、転職先の職場で新たな人間関係が生まれ、そこから紹介の話が来ることもあります。

解決策7：理想の相手像を明確にする

最後に、意外と重要なのが「どんな人と付き合いたいか」を明確にすることです。

理想を明確にするときは、「価値観」や「ライフスタイル」に注目するのがおすすめです。

理想の相手を考えるときのチェックリスト

• シフト勤務に理解があるか：不規則な休みでも文句を言わない人
• 一人の時間を大切にできるか：会えない日があっても、束縛しない人
• 連絡頻度の希望：毎日LINEしたい派？週に数回でOK派？
• 将来のビジョン：結婚願望があるか、子どもは欲しいか
• 仕事への理解：看護師という仕事を尊重してくれるか

特に看護師の場合、「シフト勤務への理解」は最重要ポイントです。

「なんで今日会えないの？」「土日も仕事なの？」と毎回言われると、正直疲れますよね。最初から不規則な勤務に理解がある人を選ぶことで、付き合った後の摩擦を減らせます。

おすすめは、同じく不規則勤務の職業の人

• 消防士
• 警察官
• 医療従事者（医師、薬剤師、理学療法士など）
• 介護士
• 飲食店勤務

こうした職業の人は、シフト勤務の大変さを理解してくれるし、休みが合わないことにも慣れています。

看護師が恋愛を長続きさせる5つのコツ

彼氏ができても、看護師特有の悩みで別れてしまう…そんな経験がある方もいるかも。

看護師が恋愛を長続きさせるためのコツ

看護師が恋愛を長続きさせるためのコツを5つご紹介します。

コツ1：スケジュール共有アプリを活用する

看護師の恋愛で最大の壁は「休みが合わない」こと。これを解決するのがスケジュール共有アプリです。

おすすめアプリ

• TimeTree：カップルでカレンダーを共有できる
• ナースカレンダー（ナスカレ）：看護師向けのシフト管理アプリ。LINEでシフトを共有可能

彼氏にあなたのシフトを共有しておけば、「この日なら会える」「この週は夜勤続きで厳しい」というのが一目瞭然。デートの予定も立てやすくなります。

コツ2：こまめな連絡で信頼を築く

会えない日が多い分、連絡は大切にしましょう。

• 夜勤入りの前に「行ってくるね」
• 夜勤明けに「終わったよ〜」
• 寝る前に「おやすみ」

こんな短いメッセージでも、「あなたのことを考えてるよ」という気持ちが伝わります。

ただし、相手が連絡頻度が低いタイプなら、無理に合わせすぎなくてOK。大事なのは、お互いが居心地のいいペースを見つけることです。

コツ3：会えるときは全力で楽しむ

シフト勤務だと、週に1〜2回しか会えないこともありますよね。だからこそ、会えるときは全力で楽しむのが大事なんです。

• スマホばかり見ない
• 仕事の愚痴ばかりにならないようにする
• 「今日は何したい？」と相手の希望も聞く

限られた時間を大切にする姿勢が、二人の絆を深めます。

コツ4：仕事のストレスを相手にぶつけない

看護師の仕事はストレスフルです。でも、そのストレスを彼氏にぶつけてしまうと、関係が悪化する原因に。

ストレス発散の方法は複数持っておくのがおすすめ。彼氏だけに頼りすぎないことで、関係も健全に保てます。

コツ5：お互いの仕事を尊重する

看護師の仕事は大変ですが、それは彼氏の仕事も同じ。お互いの仕事を尊重し合う姿勢が、長続きの秘訣です。

• 「仕事頑張ってるね」とねぎらう
• 相手の仕事の話も興味を持って聞く
• 忙しいときはお互い様、と理解する

「私のほうが大変」「看護師のほうが辛い」と比較するのはNG。お互いの大変さを認め合える関係を築きましょう。

看護師の出会いに関するよくある質問（Q&A）

看護師の出会いに関するよくある質問にお答えします。

出会いの場に行きさえすれば、モテるポテンシャルは十分

Q1：看護師はモテるって本当？

男性が看護師に持つイメージは…

• 優しそう
• 面倒見が良さそう
• しっかりしている
• 白衣の天使
• 安定した収入がある

つまり、出会いの場に行きさえすれば、モテるポテンシャルは十分あるんです。「出会いがない」のは、モテないからではなく、単に出会いの場に行けていないだけ。

Q2：医師との恋愛ってアリ？

アリかナシかで言えば、アリです。ただし、おすすめはしません。

理由は以下の通り。

• 職場での噂が広まりやすい
• うまくいかなかったとき、職場に居づらくなる
• 医師は忙しすぎて、すれ違いが多い
• 既婚者や遊び目的の人もいる

もちろん、医師と結婚して幸せになっている看護師もいます。でも、リスクを考えると、職場外で出会いを探すほうが安全です。

Q3：マッチングアプリで「看護師」と書くのは危険？

確かに、看護師を狙って近づいてくる人がいないとは言えません。でも、それは職業を隠しても同じこと。

大事なのは、やり取りの中で相手を見極めること。

• すぐに会おうとしてくる人は要注意
• 夜勤の話を聞いても「俺のほうが大変」とマウントを取る人はNG
• 職業だけで判断せず、価値観や人柄を見る

むしろ、看護師という職業は好印象なので、正直に書いたほうがマッチング率は上がります。

Q4：彼氏ができても続かないのはなぜ？

看護師の恋愛が続かない原因として多いのは…

• シフトが合わなくてすれ違い
• 仕事の疲れでデートの約束をドタキャン
• ストレスを彼氏にぶつけてしまう
• 連絡が取れない時間が長い

これらを解決するには、最初から「シフト勤務に理解がある人」を選ぶことが大切です。また、スケジュール共有やこまめな連絡など、前述のコツを実践してみてください。

Q5：何歳までに彼氏を作るべき？

「何歳までに」という正解はありません。ただ、結婚を視野に入れているなら、早めに行動を始めるに越したことはないです。

• 20代後半：出会いの選択肢が多い時期。焦らずじっくり探せる
• 30代前半：結婚を意識するなら、本格的に婚活を始める時期
• 30代後半：出会いの数が減ってくるので、効率的な方法（結婚相談所など）がおすすめ

年齢を気にしすぎる必要はありませんが、「いつか出会いがある」と待っているだけでは何も変わらないのも事実。今日から一歩踏み出すのが大事です。

まとめ：看護師でも彼氏はできる！今日から行動を

ここまで、看護師に出会いがない理由と、彼氏を作るための具体的な解決策をお伝えしてきました。

最後にもう一度、ポイントをおさらいしましょう。

看護師に出会いがない5つの理由

• シフト勤務で生活リズムが不規則
• 土日休みが取りにくい
• 職場に女性が多い
• 仕事の疲労で恋愛する余裕がない
• 「気が強い」というイメージが先行

彼氏を作るための解決策7選

• マッチングアプリを活用する（最もおすすめ！）
• 結婚相談所を検討する
• 友達や同僚に「彼氏がほしい」と公言する
• 合コンや街コンに参加する
• 趣味や習い事を始める
• 転職して環境を変える
• 理想の相手像を明確にする

恋愛を長続きさせる5つのコツ

• スケジュール共有アプリを活用
• こまめな連絡で信頼を築く
• 会えるときは全力で楽しむ
• 仕事のストレスを相手にぶつけない
• お互いの仕事を尊重する

【番外編】看護師が避けるべきNG行動5選

せっかく出会いがあっても、これをやってしまうと台無しになってしまう…そんなNG行動を5つご紹介します。

忙しくても、できることはある

NG1：仕事モードのまま接してしまう

看護師は普段、テキパキと指示を出したり、患者さんに説明したりするのが仕事です。でも、それを恋愛の場でやってしまうと…

「この人、ちょっと怖いかも」
「なんか上から目線？」

と思われてしまうことがあります。

NG2：「忙しい」を言い訳にしすぎる

確かに看護師は忙しいです。でも、「忙しいから会えない」「忙しいから連絡できない」を繰り返していると、相手は「俺のこと、本当に好きなのかな？」と不安になります。

忙しくても、できることはある

• 「今週は夜勤続きで厳しいけど、来週なら会えそう！」
• 「今日は夜勤入りだから、明日の夜に電話しよう」
• 短いLINEでも「考えてるよ」と伝える

「忙しい」の一言で終わらせず、代替案を提示するのがポイントです。

NG3：医療の話をしすぎる

看護師同士だと盛り上がる医療の話も、一般の人には分からないことが多いです。

「今日、オペ室で〇〇があってさ〜」
「夜勤で急変があって大変だった」

こうした話を延々としてしまうと、相手は「ついていけない…」と感じてしまいます。

NG4：理想が高すぎる

「年収は600万以上じゃないと」
「身長は175cm以上」
「大企業勤務がいい」

条件を絞りすぎると、出会いの幅が狭まってしまいます。

もちろん、譲れない条件はあっていいです。でも、スペックよりも「一緒にいて居心地のいいか」を大事にするほうが、良い出会いにつながりやすいですよ。

NG5：自分からアプローチしない

「看護師はモテるから、待っていれば相手から来てくれる」

…これは大きな間違いです。

確かに看護師は人気職種ですが、出会いの場に行かなければモテるもモテないもないんです。しかも、男性の中には「看護師って忙しそうだし、俺じゃ相手にならなさそう」と遠慮してしまう人も。

看護師におすすめの出会いスポット・イベント

「どこで出会えばいいの？」という方のために、看護師におすすめの出会いスポットをご紹介します。

マッチングアプリ

オンライン系

| 出会い方 | 特徴 | おすすめ度 |
|———-|——|———–|
| マッチングアプリ | 時間を選ばず、効率的に出会える | ★★★★★ |

| オンライン結婚相談所 | 本気度の高い人と出会える | ★★★★☆ |
| SNS（Instagram、X） | 共通の趣味で繋がれる | ★★★☆☆ |

オフライン系

| 出会い方 | 特徴 | おすすめ度 |
|———-|——|———–|
| 合コン | 複数人で会えるので気楽 | ★★★★☆ |

| 街コン | 一度に多くの人と出会える | ★★★☆☆ |
| 趣味の習い事 | 共通点があるので仲良くなりやすい | ★★★★☆ |
| 友達の紹介 | 信頼できる人を紹介してもらえる | ★★★★★ |

| 社会人サークル | 定期的に顔を合わせられる | ★★★☆☆ |

看護師限定イベント

実は、看護師限定の婚活イベントも存在します。

• 医療従事者限定の街コン
• 看護師×消防士の合コンイベント
• 医療従事者向けマッチングサービス

こうしたイベントなら、相手も看護師という職業に理解があることが多いので、話がスムーズに進みやすいです。

【例】看護師の出会い成功ストーリー3選

最後に、実際に出会いを見つけた看護師さんのエピソードをご紹介します。

• ケース1：マッチングアプリで出会い半年で交際（27歳・ICU勤務）
• ケース2：趣味のジムで出会い1年で婚約（30歳・外科病棟）
• ケース3：先輩の紹介で出会い2年で結婚（29歳・クリニック勤務）

最後に、実際に出会いを見つけた看護師さんのエピソードをご紹介します。

ケース1：マッチングアプリで出会い半年で交際（27歳・ICU勤務）

ケース2：趣味のジムで出会い1年で婚約（30歳・外科病棟）

ケース3：先輩の紹介で出会い2年で結婚（29歳・クリニック勤務）

今日から始められる！3つのアクションステップ

ここまで読んでくださった方に、今日から始められる具体的なアクションを3つ提案します。

今日から始められる具体的なアクション

ステップ1：マッチングアプリに登録する（所要時間15分）

まずは一歩踏み出すために、マッチングアプリに登録してみましょう。

おすすめはPairs。登録は無料なので、まずはどんな人がいるか眺めるだけでもOK。

今日中にやること：

• Pairsをダウンロード
• プロフィールを作成
• 「いいね」を3人に送ってみる

ステップ2：周囲に「彼氏ほしい」と伝える（所要時間5分）

今日、職場か友達に「そろそろ彼氏ほしいんだよね」と言ってみましょう。

LINEでもOKです。

例文：
「最近マジで出会いないんだよね〜。誰かいい人いたら紹介してほしい！」

これだけで、紹介の話が来る可能性がグッと上がります。

ステップ3：シフト表を見て「婚活日」を決める

来月のシフトを確認して、土日休みの日を1日「婚活日」として確保しましょう。

その日に合コンを入れるもよし、マッチングアプリで会う約束をするもよし。

大事なのは、「いつか」ではなく「この日」と決めることです。

まとめ：看護師でも彼氏はできる！今日から行動を

ここまで、看護師に出会いがない理由と、彼氏を作るための具体的な解決策をお伝えしてきました。

最後にもう一度、ポイントをおさらいしましょう。

看護師に出会いがない5つの理由

• シフト勤務で生活リズムが不規則
• 土日休みが取りにくい
• 職場に女性が多い
• 仕事の疲労で恋愛する余裕がない
• 「気が強い」というイメージが先行

彼氏を作るための解決策7選

• マッチングアプリを活用する（最もおすすめ！）
• 結婚相談所を検討する
• 友達や同僚に「彼氏がほしい」と公言する
• 合コンや街コンに参加する
• 趣味や習い事を始める
• 転職して環境を変える
• 理想の相手像を明確にする

恋愛を長続きさせる5つのコツ

• スケジュール共有アプリを活用
• こまめな連絡で信頼を築く
• 会えるときは全力で楽しむ
• 仕事のストレスを相手にぶつけない
• お互いの仕事を尊重する

避けるべきNG行動5選

• 仕事モードのまま接してしまう
• 「忙しい」を言い訳にしすぎる
• 医療の話をしすぎる
• 理想が高すぎる
• 自分からアプローチしない

この記事が参考になったら、ぜひブックマークしてくださいね。

あなたに素敵な出会いがありますように。