【保存版】モテるプロフィール写真の撮り方【いいねが5倍に増えた方法】

その気持ち、
すごくわかります。

私も最初は
自撮りで登録して、
全然マッチしませんでした。

1ヶ月で
いいね **3件** だった時は
本気で凹みました。

でも、写真を変えたら
いいねが **5倍** に。

今回は、
**いいねが増える
プロフィール写真の撮り方** を
徹底解説します。

友達がいなくても大丈夫。
1人で撮れる方法も
お伝えしますね。

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写真が全て？86%が写真で判断する現実

「そんなに写真って
大事なの？」

はい、 **めちゃくちゃ大事** です。

86%が写真で判断している

婚活アプリ「ブライダルネット」の
アンケート結果。

「プロフィールで
最も参考にする項目は？」

**第1位は「写真」** で、
約 **86%** が回答しています。

つまり、
ほとんどの人が
写真で判断しているんです。

写真で「いいね」が3〜5倍変わる

同じ人でも、
写真を変えるだけで
いいねが **3〜5倍** に
増えた例があります。

逆に言えば、
写真が悪いと
どれだけ良い人でも
見てもらえない。

マッチング率74.9%の違い

写真をただ載せただけの場合、
マッチング率は **36.4%** 。

写真の質を上げた場合、
マッチング率は **74.9%** 。

**2倍以上の差** が出ます。

写真に少し気を使うだけで、
結果が大きく変わる。

まずは
「やってはいけない写真」から
確認しましょう。

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絶対やってはいけないNG写真6選

いい写真を撮る前に、
避けるべき写真を
知っておきましょう。

これをやっているだけで、
スルーされています。

NG①：自撮り写真

自撮りは
**絶対に避けて** ください。

なぜかというと、
こう思われるからです。

• 「ナルシストっぽい」
• 「友達いなさそう」
• 「必死感がある」

特に、
真顔のキメ顔自撮りは
最悪の印象を与えます。

NG②：顔がわからない写真

顔が小さすぎる、
帽子やサングラスで隠れている、
後ろ姿だけ…

**顔がわからない写真は
スルー対象** です。

「会った時に
イメージと違ったらどうしよう」

そう思われて
いいねをもらえません。

NG③：加工しすぎ

加工アプリで
目を大きくしたり、
顔を細くしたり…

バレます。

そして、
**実物と違う** とわかると
信用を失います。

会った時に
「思ってたのと違う…」
となって、
二度目のデートはありません。

加工は **肌の明るさ調整程度** に
とどめましょう。

NG④：暗い写真

蛍光灯の下、
暗い部屋、
夜の外…

**暗い写真は顔色が悪く見えて**
印象が大幅ダウンします。

同じ顔でも、
明るい場所で撮るだけで
印象は全然違います。

NG⑤：真顔の写真

笑っていない
**真顔の写真** は、
怖い印象を与えます。

• 「話しかけにくそう」
• 「冷たそう」
• 「怒ってる？」

証明写真みたいな
真顔は避けてください。

NG⑥：集合写真

友達との集合写真で、
どれが本人かわからない。

これも
**スルーされる原因** です。

集合写真を使いたい場合は、
自分だけを切り抜くか、
他の人の顔をぼかしましょう。

メイン写真は
**必ず1人で写っているもの** を
選んでください。

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マッチング率74.9%を実現する「良い写真」5条件

では、
どんな写真が
いいねをもらえるのか。

5つの条件を
お伝えします。

条件①：笑顔

**笑顔が基本** です。

上の歯が見えるくらいの
明るい笑顔がベスト。

笑顔は
こんな印象を与えます。

• 「話しやすそう」
• 「明るい人そう」
• 「一緒にいて楽しそう」

自然な笑顔が
出せない人は、
後で練習方法を
お伝えしますね。

条件②：他撮り

自撮りではなく、
**誰かに撮ってもらった写真** 。

他撮りは
自然な表情が撮れます。

「友達がいない…」
という人も大丈夫。

1人でも
他撮り風に撮れる方法を
後で詳しく解説します。

条件③：自然光

**自然光** で撮ること。

窓際や屋外で、
太陽の光を使う。

自然光は
顔色を明るくキレイに見せます。

おすすめの時間帯は
**午前10時〜午後2時** 。

曇りの日でもOK。
直射日光より
やわらかい光になります。

条件④：清潔感

**清潔感** は必須条件。

• 髪型が整っている
• 服がシワシワじゃない
• 背景がきれい
• 肌がテカテカしていない

特に髪型は重要。

撮影前に
美容院に行っておくと
良いですよ。

条件⑤：顔がはっきり見える

顔が画面の
**1/3〜1/2** くらいを
占めるサイズ。

遠すぎず、
ドアップすぎず。

バストアップ
（胸から上）が
ベストです。

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友達がいなくても大丈夫！1人で「他撮り風」写真を撮る方法

大丈夫です。
1人でも
他撮り風の写真は撮れます。

私も最初は
1人で撮りました。

必要なもの

用意するのは
この2つだけ。

• **スマホ三脚** ：1,000〜2,000円程度
• **Bluetoothリモコン** ：500〜1,000円程度

Amazonで
セットで売っています。

合計2,000円程度の投資で、
何度でも撮り直せます。

おすすめ撮影場所

1人で撮影するなら、
こんな場所がおすすめ。

• **公園** ：緑の背景、自然光
• **カフェのテラス席** ：おしゃれな雰囲気
• **おしゃれな建物の前** ：都会的な印象
• **自宅の窓際** ：自然光が入れば◎

背景は
シンプルなものを選んで。

ごちゃごちゃしていると
顔に目がいかなくなります。

1人撮影のステップバイステップ

具体的な手順を
お伝えします。

**ステップ1：準備**

• 髪型をセットする
• メイクをする（ナチュラルに）
• 清潔感のある服を着る
• 三脚とリモコンを準備

**ステップ2：場所選び**

• 自然光が入る場所を探す
• シンプルな背景を選ぶ
• 人が少ない時間帯を狙う
  （平日午前がおすすめ）

**ステップ3：セッティング**

• 三脚を自分から1.5m〜2m離れた場所に設置
• 高さは自分の胸〜顔くらいに
• カメラを外カメラに設定
• Bluetoothリモコンを接続

**ステップ4：撮影**

• セルフタイマー3秒に設定
• リモコンを手に持って
  ポケットに隠す
• 50枚以上撮る
• いろんな角度、いろんな表情で

**ステップ5：選定**

• 撮った写真を全部見る
• 良いものを5〜10枚選ぶ
• 迷ったら
  友達や家族に意見を聞く

自然な笑顔を出すコツ

「笑顔が苦手…」
という人も多いですよね。

自然な笑顔を出すには、
**撮影前に笑わせる** のがコツ。

• 好きな曲を聴きながら撮る
• お笑いの動画を見てから撮る
• 楽しかった思い出を思い出す

「イー」と言いながら
シャッターを押すと、
自然と上の歯が見える笑顔に
なりますよ。

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顔に自信がない人のための撮影テクニック

大丈夫です。

顔の造形より、
**笑顔と清潔感** の方が
ずっと大事。

それでも気になる人は、
撮影テクニックで
カバーできます。

角度の工夫

カメラの位置を
少し上からにすると、
顔がスッキリ見えます。

**目線の高さ〜少し上** が
ベストポジション。

下からのアングルは
二重あごが目立つので
避けてください。

また、
真正面より
**少し斜めを向く** と
立体感が出ます。

光の当て方

光は
**斜め前から** 当てる。

真正面からだと
のっぺりした印象に。

真横からだと
影が強すぎます。

窓に対して
45度の角度で立つと
キレイに光が当たります。

服装・背景でカバー

顔に自信がない人ほど、
**服装と背景で差をつけて** 。

**おすすめの服装：**

• 白やパステルカラー（顔色が明るく見える）
• シンプルで清潔感のある服
• 首元が開いたトップス（小顔効果）

**おすすめの背景：**

• 緑のある公園（健康的な印象）
• おしゃれなカフェ（センスの良さ）
• 白い壁（顔が引き立つ）

笑顔で印象を変える

顔の造形より、
表情の方が
印象を左右します。

無表情のイケメンより、
笑顔の普通の人の方が
**話してみたい** と思われます。

鏡の前で
笑顔の練習をしてみて。

• 口角を上げる
• 目尻を下げる
• 上の歯を見せる

毎日5分の練習で、
自然な笑顔が
出せるようになります。

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プロ撮影サービスという選択肢

「自分で撮るのは
やっぱり難しい…」

そんな人は、
**プロに依頼する** のも
ありです。

プロ撮影のメリット

• 確実にクオリティが上がる
• 自然な表情を引き出してくれる
• 照明や背景がプロ仕様
• 1時間で複数枚撮れる

費用対効果

マッチングアプリ専門の
写真撮影サービスがあります。

費用は
**9,900円〜20,000円程度** 。

「高い…」と思うかもしれません。

でも、
実際の効果を見てください。

• **撮影前** ：マッチング率ほぼ0%
• **撮影後** ：マッチング率20%に上昇
• ユーザー満足度：95.2%

婚活パーティー1回分
（5,000〜10,000円）と
同じくらいの費用で、

アプリでのマッチング数が
**4〜5倍** に増える。

投資対効果で見れば、
かなり高いです。

こんな人におすすめ

• 自分で撮っても上手くいかない
• 写真が苦手で表情が硬くなる
• 確実に結果を出したい
• 時間を節約したい

プロのカメラマンは、
表情を引き出すのが上手。

自分では撮れない
自然な笑顔を
撮ってもらえます。

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サブ写真で「いいね」を後押しする

メイン写真だけでなく、
**サブ写真** も
いいねに影響します。

サブ写真の役割

メイン写真で興味を持った人が、
「もっと知りたい」と思って
サブ写真を見ます。

サブ写真で
**どんな人かイメージできると**
いいねにつながります。

おすすめの写真種類

**趣味の写真：**

• カフェでお茶している
• 旅行先での写真
• スポーツをしている
• 料理を作っている

**全身写真：**

スタイルがわかる写真。
メイン写真が顔アップなら、
サブで全身を見せると◎。

**雰囲気の違う写真：**

普段着の写真と
おしゃれした写真、
両方あると
ギャップで好印象。

枚数の目安

サブ写真は
**3〜5枚** がおすすめ。

多すぎると
見るのが大変。

少なすぎると
情報が足りない。

質の良い写真を
厳選して載せましょう。

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写真を変えただけで5倍に！実例ビフォーアフター

実際に写真を変えた時の
変化をお見せします。

Before

• 自撮りで真顔
• 蛍光灯の下で暗い
• 服装が地味（黒のTシャツ）
• 背景がごちゃごちゃ（自分の部屋）

**結果** ：いいね数 月10件

After

• 三脚で他撮り風の笑顔
• 自然光で明るい（公園で撮影）
• 白いシャツで清潔感
• 緑のある背景

**結果** ：いいね数 **月50件**

**5倍** の差が出ました。

顔は同じ。
変わったのは
写真の撮り方だけ。

変化のポイント

• **自撮り → 他撮り風** ：三脚で解決
• **暗い → 明るい** ：自然光で撮影
• **真顔 → 笑顔** ：撮影前に笑う練習
• **地味 → 清潔感** ：白いシャツに変更

どれも特別なことじゃない。

少し意識するだけで、
結果は大きく変わります。

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よくある質問

Q1：太っているのがコンプレックス

それでも
**顔がわかる写真** を
載せましょう。

隠していると、
会った時にがっかりされます。

そのままの自分を
受け入れてくれる相手を
探しましょう。

体型より、
笑顔と清潔感の方が
ずっと大事です。

Q2：加工はどこまでOK？

**肌の明るさ調整程度** なら
問題ありません。

目を大きくする、
顔を細くする、
といった加工はNG。

会った時に
「写真と違う」と思われると、
信頼を失います。

Q3：古い写真でもいい？

**1年以内** の写真を
使いましょう。

3年前、5年前の写真は
今の自分とは違います。

定期的に撮り直して、
最新の写真を
使うようにしてください。

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私が使っているアプリ

良い写真が用意できたら、
あとは始めるだけ。

私が使っているのは
**Pairs** 。

**会員数No.1** ：
累計2,500万人以上。
出会いの選択肢が多い。

**真剣な人が多い** ：
恋活・婚活目的がメイン。
遊び目的は少ない。

**女性は基本無料** ：
リスクなしで始められる。

良い写真があれば、
いいねはもらえます。

今日、
写真を撮り直してみてください。

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まとめ

モテるプロフィール写真の
撮り方をお伝えしました。

**写真が重要な理由**

• 86%が写真で判断
• 写真で「いいね」が3〜5倍
• マッチング率が2倍以上変わる

**NG写真**

• 自撮り
• 顔がわからない
• 加工しすぎ
• 暗い
• 真顔
• 集合写真

**良い写真の5条件**

• 笑顔
• 他撮り
• 自然光
• 清潔感
• 顔がはっきり見える

**1人で撮る方法**

• 三脚とBluetoothリモコン（2,000円程度）
• 公園やカフェで撮影
• 50枚以上撮って選ぶ

**顔に自信がなくても大丈夫**

• 角度と光で工夫
• 服装と背景でカバー
• 笑顔で印象を変える

写真を変えるだけで、
結果は大きく変わります。

今日、撮り直してみてください。

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