モテない女性の特徴7選｜当てはまったら今すぐ改善すべきこと

「なんで私は モテないんだろう」 この悩み、 多くの女性が抱えてる。 「顔が良くないから」 「スタイルが悪いから」 と思いがちだけど、 **モテない原因は** **顔以外にあることが多い。** 男性412人への調査でも、 「顔より性格や態度を見る」 という回答が7割以上。 今日は、 モテない女性の特徴と、 **改善方法** を話していくね。 — ## モテない女性の特徴7選 以下に当てはまるものがないか、 正直にチェックしてみて。 ### 特徴1：笑顔が少ない 男性が女性を見る時、 **一番最初に見るのは「表情」。** 顔の造形じゃない。 表情。 笑顔が少ない、 いつも無表情、 緊張で顔がこわばってる… これだと、 「話しかけにくい」 と思われてしまう。 **なぜ笑顔が少なくなるのか？** ・緊張で顔がこわばる ・「笑うと媚びてる感じ」と思ってる ・過去の恋愛で傷ついて警戒してる 心当たりがある人、 多いんじゃないかな。 **改善方法：** 意識して口角を上げる。 目が合ったら微笑む。 最初は不自然でも大丈夫。 鏡の前で練習してみて。 スマホの内カメラで 自分の表情を確認するのも おすすめ。 「こんな顔してたんだ」 と気づくだけでも 変わり始める。 — ### 特徴2：自分の話ばかりする 会話中、 自分の話ばかりしてない？ 「私って〇〇なんだよね」 「私の場合は〇〇で」 「私も〇〇あった」 全部自分の話に持っていくと、 相手は「聞いてもらえない」 と感じる。 **なぜ自分の話ばかりになるのか？** ・沈黙が怖くて とにかく話そうとする ・自分をアピールしなきゃ と焦っている ・相手への質問が思いつかない 気持ちはわかる。 でも、 「話を聞いてくれる人」の方が 男性には魅力的に映る。 **改善方法：** 質問されたら、質問を返す。 「〇〇さんはどう思う？」 「〇〇さんは？」 これを口癖にする。 **会話の比率は「自分3：相手7」** を目指すといい。 — ### 特徴3：ネガティブ発言が多い 「どうせ私なんて」 「私ってダメだから」 「また失敗した」 ネガティブな発言は、 聞いてる側も疲れる。 自虐は「かわいそう」と 思われるだけで、 **魅力にはならない。** その気持ち、わかる。 でも、ネガティブを 口に出すかどうかは 選べる。 **思うのと言うのは別。** 心の中で思っても、 口に出さない練習を してみて。 **改善方法：** ネガティブな言葉を ポジティブに言い換える癖をつける。 「ダメだった」→「次は頑張る」 「私なんて」→「私も頑張ってる」 最初は違和感があっても、 言葉が変わると 気持ちも変わってくる。 — ### 特徴4：清潔感がない 清潔感は、 恋愛において **超重要。** 髪がボサボサ、 服がヨレヨレ、 化粧が崩れてる… これだと、 どんなに性格が良くても 恋愛対象になりにくい。 **清潔感がない原因：** ・忙しくて自分のことが後回し ・「どうせ誰も見てない」と思ってる ・何を改善すればいいかわからない **改善方法：** 特別なおしゃれじゃなくていい。 「清潔感」だけ意識する。 **チェックリスト：** ・髪を整える（ボサボサNG） ・シワのない服を着る ・爪を清潔に保つ ・靴の汚れをチェック ・最低限のメイクをする 全部できなくても、 **1つずつ** でいい。 — ### 特徴5：壁を作っている 「男性が苦手」 「人見知り」 「警戒心が強い」 こういう人は、 無意識に壁を作ってる。 相手からすると、 「近づきにくい」 「仲良くなれなさそう」 と感じる。 **壁を作る原因：** ・過去に嫌な経験をした ・傷つくのが怖い ・「素の自分を出したら嫌われる」 と思ってる 防衛本能として、 壁を作るのは自然なこと。 でも、 **壁の向こうに** **良い人がいるかもしれない。** **改善方法：** 完全に壁をなくす必要はない。 「少しだけ開く」意識を。 ・目を見て話す ・相手の話にリアクションする ・自分のことも少し話す これだけでも、 印象は変わる。 — ### 特徴6：受け身すぎる デートに誘われるのを待つ。 LINEが来るのを待つ。 告白されるのを待つ。 待ってるだけでは、 **何も始まらない。** 「この人、興味あるのかな」 と相手を不安にさせる。 **受け身になる原因：** ・「女性から行くのは恥ずかしい」 という固定観念 ・断られるのが怖い ・相手の出方を見たい 気持ちはわかる。 でも、 **待ってるだけで** **手に入る恋愛は少ない。** **改善方法：** 自分からも行動する。 ・「ここ行きたい」と伝える ・自分からLINEを送る ・好意のサインを出す 「ありがとう」 「楽しかった」 「また会いたい」 これを伝えるだけでも、 相手は安心する。 — ### 特徴7：理想が高すぎる 年収600万以上、 身長175cm以上、 顔はイケメン、 優しくて面白くて… 全部を求めると、 **該当者がほぼいない。** しかも、 そういう男性は 競争率が高い。 **理想が高くなる原因：** ・SNSや恋愛ドラマの影響 ・「妥協したくない」という思い ・周りの友達と比較してしまう **改善方法：** 「絶対条件」を3つに絞る。 それ以外は「あったらいいな」に。 例えば、 **絶対条件：** ・価値観が合う ・誠実である ・清潔感がある **あったらいいな：** ・高収入 ・高身長 ・イケメン 条件を緩めると、 **出会いの幅が広がる。** — ## なぜモテない特徴が身についてしまうのか ここまで7つの特徴を 紹介してきた。 「当てはまる…」 と思った人もいると思う。 でも大事なのは、 **「なぜそうなったのか」** を理解すること。 原因がわかれば、 改善もしやすくなる。 ### 原因1：過去の恋愛での傷 過去に振られた、 騙された、 傷つけられた。 そういう経験があると、 無意識に自分を守ろうとする。 ・笑顔を見せない ・壁を作る ・受け身になる これらは全部、 **「傷つきたくない」** という防衛反応。 ### 原因2：自己肯定感の低さ 「私なんて魅力がない」 「どうせモテない」 こう思っていると、 行動にも表れる。 ・ネガティブ発言が増える ・自分からアプローチしない ・表情が暗くなる **思い込みが現実を作っている** パターン。 ### 原因3：比較による焦り 友達は彼氏がいる、 SNSでは幸せそうなカップル… 比較すると焦る。 焦ると、 ・理想を高くして「妥協したくない」 ・自分の話ばかりしてアピール ・清潔感より「個性」を重視 という方向に行きがち。 — ## 「モテない」は思い込みかも 実は、 **「モテない」と思い込んでるだけ** という人も多い。 ### ケース1：出会いが少なすぎる 月に1人しか出会わないのに、 「モテない」と判断してない？ 10人と会えば、 1人くらいは 「いいな」と思ってくれる人がいる。 **出会いの「量」を増やせば、** **モテないと感じなくなるかも。** ### ケース2：サインを見逃してる 実は好意を持たれてるのに、 気づいてないだけかも。 「社交辞令だと思ってた」 「そんなつもりじゃないでしょ」 と、 好意のサインを 見逃してる可能性がある。 ### ケース3：自己評価が低すぎる 客観的に見たら普通なのに、 「私は魅力がない」 と思い込んでる。 自己評価が低いと、 本当に魅力がないように 振る舞ってしまう。 — ## 改善のロードマップ【優先順位付き】 「全部改善しなきゃ」 と思うと大変。 **優先順位をつけて、** **少しずつ** 取り組もう。 ### 1週間でできること **即効性が高いもの** から。 **1. 鏡を見て笑顔の練習** 毎朝、鏡の前で口角を上げる。 1分でいい。 **2. 清潔感のチェック** 髪、服、爪、靴を確認。 出かける前に30秒。 **3. 「ありがとう」を増やす** 何かしてもらったら、 必ず「ありがとう」と言う。 — ### 1ヶ月でできること **習慣化** していく段階。 **1. 会話で「質問を返す」意識** 「〇〇さんは？」を口癖にする。 自分3：相手7の比率を目指す。 **2. ネガティブな言葉を言い換え** 「でも」「どうせ」を減らす。 ポジティブに言い換える練習。 **3. 出会いの場を増やす** マッチングアプリに登録する。 週に1人は新しい人と会う。 — ### 3ヶ月で変わること **内面の変化** が出てくる。 **1. 自己肯定感が上がる** 小さな成功体験が積み重なり、 「私も大丈夫かも」と思えるようになる。 **2. 自然な笑顔が増える** 意識しなくても笑えるようになる。 表情が柔らかくなる。 **3. 男性の反応が変わる** 「また会いたい」と言われる、 マッチング数が増える、 デートの誘いが増える。 — ## 実際に変わった友人の話 友人Aさん（29歳）の話。 彼女は「私はモテない」と ずっと言ってた。 でも、 一緒にいると気づいたことがある。 ・笑顔が少ない ・自分の話ばかりする ・ネガティブ発言が多い この3つに当てはまってた。 それを伝えたら、 「確かに…」と認めてくれた。 **Aさんがやったこと：** **1週間目** ・毎朝、鏡で笑顔の練習 ・清潔感チェックを習慣化 **1ヶ月目** ・会話で質問を返す練習 ・ネガティブワードを減らす ・[Pairs](https://love-procedures.site/lp/pairs-lp/)を始める **3ヶ月目** ・マッチ数が3倍に増加 ・「話しやすい」と言われるように ・デートが続くようになった 「モテないんじゃなくて、 モテない原因があっただけだった」 と笑ってた。 — ## まとめ **モテない女性の特徴7選：** 1. 笑顔が少ない 2. 自分の話ばかりする 3. ネガティブ発言が多い 4. 清潔感がない 5. 壁を作っている 6. 受け身すぎる 7. 理想が高すぎる **モテない原因は、** **顔じゃないことが多い。** 今日からできる改善を始めれば、 **3ヶ月で印象は変わる。** そして、 **出会いの「量」を増やすことで、** **「モテない」という** **思い込みも消える。** **[Pairsを無料で始める](https://love-procedures.site/lp/pairs-lp/)**