看護師で出会いがない人の恋愛戦略｜シフト勤務でも彼氏を作る方法

そして具体的な出会いの作り方まで
全部お伝えします。

シフト勤務でも実践できる
90日間ロードマップ も
用意しました。

27歳・病棟看護師でも
ちゃんと彼氏は作れます。

あなたに合った方法が
きっと見つかりますよ。

看護師に出会いがない4つの本当の理由

「なんでこんなに出会いがないんだろう」

• 女性比率9割の職場環境
• シフト勤務・夜勤で時間が合わない
• 疲労で恋愛に時間・体力を割けない
• 「看護師」のイメージで敬遠される

100人中8人しか男性がいない

その答え、
ちゃんと理由があるんです。

まずは原因を
はっきりさせましょう。

女性比率9割の職場環境

看護師の職場って、
圧倒的に女性が多いですよね。

日本看護協会の調査によると、
看護師の約92%が女性です。

つまり、
100人中8人しか男性がいない 計算。

しかも、
病棟で働く男性といえば
医師か事務職員くらい。

その医師も
30代以降はほとんど既婚者です。

民間企業なら
取引先や異業種交流で
新しい人に会う機会がありますが、

病院にはそれがない。

職場にいるだけでは
絶対に出会えない環境 なんです。

これは看護師特有の問題で、
あなたのせいじゃありません。

シフト勤務・夜勤で時間が合わない

看護師は本当に
時間がないですよね。

3交代制なら、
日勤・準夜・深夜の
ローテーション。

2交代制でも、
夜勤は16時間以上の
長時間勤務になることも。

土日が休みとは限らない。

一般企業で働いている人と
生活リズムが全く合わないんです。

「今週末デートしよう」
と言われても、
「その日、夜勤なんです…」

これを繰り返すと、
相手も離れていきます。

日本看護協会の調査では、
看護師の約7割が
「プライベートの時間が取れない」

と回答しています。

時間がないのは
あなただけじゃないんです。

疲労で恋愛に時間・体力を割けない

夜勤明けは
本当にヘトヘトですよね。

朝8時に終わっても、
そこから寝て、
起きたら夕方。

休日も
疲労回復のために
寝てたら終わる。

「恋愛したいけど、
それどころじゃない」

これが本音なんです。

看護師の離職理由の上位に
「心身の不調」があるくらい、
体力的にきつい仕事なんです。

恋愛に回すエネルギーが
残っていないのは当然。

ただし、これは
「効率的な婚活」をすれば
解決できる問題 です。

疲れているからこそ、
無駄な動きを減らす方法を
後で紹介しますね。

「看護師」のイメージで敬遠される

マッチングアプリで
職業を「看護師」と書いたら、
マッチ率が下がった。

こんな経験、
ありませんか？

「看護師って忙しそう」
「会えなさそう」
「大変そうで自分には合わない」

こんなイメージを
持たれることがあります。

実際、知恵袋にも
こんな投稿がありました。

「看護師と書いたら
いいねが減りました。
医療系に変えたら

反応が良くなりました」

職業欄一つで
こんなに変わるんです。

でも安心してください。
書き方を工夫すれば
むしろ「看護師」は武器になります。

看護師が出会いで失敗する5つのパターン

ここまで読んで
「全部心当たりある…」
って思いましたよね。

• マッチングアプリでメッセージが続かない
• デートをドタキャンしてしまう
• 相手の生活リズムと合わない
• 婚活疲れで諦めモードに入る
• 職場バレを恐れて動けない

正直に言うと、看護師が婚活で挫折する確率は決して低くありません。

でも大丈夫。

失敗するパターンを知れば、
同じ轍は踏まずに済みます。

マッチングアプリでメッセージが続かない

マッチングしても、
返信が遅れがち。

夜勤明けで
家に帰るのが朝8時。

そこから寝て、
起きたら18時。

「メッセージ返さなきゃ」
と思っても、
また次の勤務…。

2〜3日放置すると、
相手から返信が来なくなる。

そのまま自然消滅。

これを繰り返すと、
アプリを開くのも
億劫になってくる。

26歳の病棟看護師の方は
こう言っていました。

「夜勤続きの週は
スマホを見る気力すらない。
気づいたら1週間経ってて、

もう返信しづらくなってた」

デートをドタキャンしてしまう

やっとの思いで
デートの約束をしたのに、
当日になって行けない。

急な残業、
同僚が休んで代わりに出勤、
夜勤の交代依頼…。

「ごめん、今日行けなくなった」

1回目は許してもらえても、
2回目はない。

ドタキャンを繰り返すと、
信頼を失って終わり。

そのうち
デートの約束自体を
入れるのが怖くなる。

相手の生活リズムと合わない

土日休みの人と
付き合おうとすると、
予定が全然合わない。

相手が休みの土曜は、
あなたは日勤かもしれない。

あなたが平日休みの日は、
相手は仕事。

「いつ会えるの？」
「次の日曜は…あ、夜勤だ」

これを繰り返すと、
お互い疲れてしまう。

28歳の看護師の方の声。

「半年付き合った彼に
『もう会えなくて疲れた』
と言われて振られました」

生活リズムの違いは
想像以上にストレスになります。

婚活疲れで諦めモードに入る

アプリで全然マッチしない。

マッチしても会話が続かない。

やっと会えても続かない。

これを何度か繰り返すと、
「もういいかな」
ってなりますよね。

婚活疲れって
本当にあるんです。

「一人でも楽しいし」
「仕事にやりがいあるし」
「無理して結婚しなくても」

こう思い始めると、
婚活への意欲が
一気に下がる。

で、気づいたら
友人が次々と結婚していって、
焦りが戻ってくる。

でも再開した頃には、
さらに厳しくなってる。

正直に言うと、
看護師が婚活で挫折する確率は
決して低くありません。

だからこそ、
最初から「続けやすい方法」を
選ぶことが大事なんです。

職場バレを恐れて動けない

「マッチングアプリ使ってるの
バレたら恥ずかしい」

「患者さんに見られたらどうしよう」

「同僚に噂されたら…」

こういう不安が先に立って、
結局何もできない人、
多いんです。

確かに看護師は
地域での目がありますよね。

でも、
気にしすぎて動かなければ、
何も変わらない。

時間だけが過ぎていく。

失敗パターンを知ったら、
次は対策です。

看護師が出会いを作る6つの方法

具体的に
どうすればいいのか、
6つの方法を紹介します。

• マッチングアプリ（看護師向けの使い方）
• 結婚相談所（効率重視の人向け）
• 友人・知人からの紹介
• 習い事・社会人サークル
• 街コン・婚活パーティー
• 同業者（医療関係者）との出会い

ただし、使い方にコツがあります。

全部やる必要はありません。

自分の状況に合ったものを
2〜3個選んで
集中するのがコツです。

マッチングアプリ（看護師向けの使い方）

マッチングアプリは
忙しい看護師にこそ
向いています。

スキマ時間に使えるし、
自分のペースで進められる。

ただし、使い方にコツがあります。

職業欄は「医療系」と書く

「看護師」と書くより
マッチ率が上がることが多いです。

「医療系」なら
安定していて好印象。

看護師と伝えるのは
実際に会ってからでOK。

「返信が遅くなることも」
と書いておく

これ、大事です。

プロフィールに
「シフト勤務のため
返信が遅くなることがあります」

と書いておく。

事前に伝えておけば、
返信が遅れても
「仕事が忙しいんだな」

と理解してもらえる。

長期休暇をアピールする

「連休が取れれば
旅行に行くのが好きです」

看護師は有給取得率が
比較的高い職場も多い。

これは民間企業の人からすると、
「一緒に旅行できそう」
と思ってもらえるポイント。

プロフィール例文：

“`
医療系で働いています。
シフト勤務なので返信が

遅くなることもありますが、
誠実にお返事します。

連休が取れたときは
カフェ巡りや温泉旅行が好きです。
一緒にお出かけできる方と

出会えたら嬉しいです。

まずはメッセージで
お話ししましょう！
“`

ペアーズなら
女性は無料で使えるし、
真剣に恋人を探している人が多いので

看護師にもおすすめです。

結婚相談所（効率重視の人向け）

「アプリでやりとりする
時間がない」

「疲れてて自分で探す
気力がない」

そんな人は
結婚相談所が向いています。

仲人さんが
スケジュール調整を
してくれるので、

自分で日程調整する
手間が省ける。

「シフト勤務なので」
と伝えておけば、
それを前提で

マッチングしてくれる。

結婚相談所の成婚率は
平均で約10〜20%。

料金は高めですが、
本気で結婚したい人だけが
登録しているので、

真剣度が高い。

30代以降なら
時間をお金で買う
という選択もアリです。

友人・知人からの紹介

実は一番成功率が高いのが
紹介です。

友人が間に入ってくれるから、
変な人が来る確率は低い。

看護学校時代の同期、
専門学校時代の友人…。

その人脈を
もう一度見直してみると、
意外な出会いが

あるかも。

「いい人いたら紹介して」
と言っておくだけで、
チャンスは広がります。

習い事・社会人サークル

看護師の強みは
平日休みがあること。

土日は混んでいる場所も、
平日なら空いている。

平日開催のヨガ教室、
料理教室、
テニスサークル…。

趣味が合う人との
自然な出会いが期待できます。

婚活目的じゃないから、
変なプレッシャーもない。

街コン・婚活パーティー

効率よく
多くの人と出会えるのが
街コン・婚活パーティー。

平日開催のものを狙う のがポイント。

土日は仕事かもしれないけど、
平日休みなら参加できる。

「医療系限定」
「20代限定」など、
条件を絞ったパーティーなら、

自分に合う人に
出会いやすい。

同業者（医療関係者）との出会い

意外と見落としがちなのが、
同業者との出会い。

理学療法士、
放射線技師、
薬剤師…。

医療関係者同士なら、
生活リズムが近い。

「夜勤で会えない」
「急に出勤になった」
を理解してもらえる。

他病院の人と知り合う機会は、
研修会や勉強会、
医療系の友人からの紹介など。

同じ苦労をしている人なら、
話が早いんです。

90日間ロードマップ：看護師の婚活スケジュール

「具体的に何をすればいいの？」

• 1ヶ月目：準備期間
• 2ヶ月目：マッチング期間
• 3ヶ月目：交際スタート期間

週1：アプリ登録、プロフィール作成

そんな声に応えて、
90日間のロードマップを
作りました。

シフト勤務でも
無理なく進められる
スケジュールです。

1ヶ月目：準備期間

週1：アプリ登録、プロフィール作成

まずはペアーズに
登録してみましょう。

プロフィールは
先ほどの例文を参考に。

職業は「医療系」、
「返信遅くなることも」を
忘れずに書く。

週2：写真準備、いいね開始

写真は
友人に撮ってもらった
自然な笑顔がベスト。

自撮りより
他撮りの方が
印象が良くなります。

いいねを送り始める。

1日5〜10件が目安。

週3：マッチング、メッセージ練習

マッチングしたら、
メッセージを送る。

最初のメッセージは
「はじめまして！
○○さんのプロフィール見て

いいなと思いました」
くらいでOK。

週4：3〜5人とやり取り継続

複数人と同時進行で
メッセージをする。

1人に絞ると、
うまくいかなかったとき
またゼロからになる。

3〜5人くらいと
やり取りを続けましょう。

2ヶ月目：マッチング期間

週5〜6：初デートの約束

メッセージで
盛り上がってきたら、
「会いませんか？」

と提案する。

看護師の場合、
シフトが出てから
約束を入れるのがコツ。

「来月のシフトが出たら
予定合わせましょう」
でOK。

週7〜8：2〜3人と実際に会う

初デートは
1〜2時間のカフェがおすすめ。

短時間なら
夜勤前後でも
時間を作りやすい。

複数人と会って、
比較するのが大事。

1人目で決める必要はない。

3ヶ月目：交際スタート期間

週9〜10：良い人に集中

2〜3人と会った中で、
「この人いいな」
と思える人がいたら、

その人に集中する。

2回目、3回目のデートへ。

週11〜12：交際開始or継続

お互いの気持ちを確認して、
交際スタート。

もしうまくいかなくても、
また1ヶ月目からやり直せばOK。

大事なのは
「続けること」 です。

年代別・勤務形態別の出会い戦略

「自分に合った方法」って
言われても、
具体的にどれ？

ただし、油断は禁物。

年代と勤務形態別に
おすすめを紹介します。

20代看護師の戦略

20代は
選択肢が一番多い時期。

マッチングアプリでも、
20代女性はいいねが多い。

まだ時間はあるから、
焦りすぎなくてOK。

ただし、油断は禁物。

「いつか出会える」
と思っていると、
気づいたら30代。

今のうちから
出会いの種は撒いておく。

20代看護師におすすめ：

• マッチングアプリ（メイン）
  
• 友人からの紹介
  
• 習い事・サークル
  

20代の強み：

• 若さ
  
• 国家資格
  
• これから先の可能性
  

この3つが揃っている
最強の時期です。

30代看護師の戦略

30代は
効率的に動く必要があります。

出産を考えるなら、
35歳がひとつの目安。

ダラダラ婚活していると、
あっという間に時間が過ぎる。

結婚相談所とアプリの併用 が
おすすめ。

複数の手段を
同時に走らせて、
出会いの確率を上げる。

30代看護師の強み：

• 経済的自立
  
• キャリアの安定
  
• 人生経験
  

30代の女性看護師は
婚活市場で
かなり人気があります。

「看護師」は
マイナスじゃなくて、
むしろプラス要素。

自信を持って
婚活してOKです。

夜勤専従・3交代制の人の戦略

シフトが不規則な人は、
同業者との出会い も視野に。

医療関係者なら、
「夜勤で会えない」を
理解してもらえる。

また、
夜勤明けの午前中 を
活用する方法もあります。

朝8時に仕事が終わって、
9時〜10時に
モーニングデート。

その後寝る、
というスケジュール。

意外とこれが
うまくいく人もいます。

不規則勤務だからこそ、
柔軟に時間を使う発想が
大事です。

看護師ならではの強みを活かす方法

「看護師だから不利」
と思っていませんか？

国家資格を持っている

実は、
看護師は婚活で
かなり有利なんです。

男性から見た看護師の魅力

男性に
「看護師をどう思う？」
と聞くと、

こんな答えが返ってきます。

「優しそう」
「頼りになりそう」
「しっかりしてそう」

白衣の天使イメージは
今でも健在なんです。

さらに、

• 国家資格を持っている
  
• 収入が安定している
  
• 真面目に働いている
  

これらは婚活で
とても評価されるポイント。

「看護師の彼女がほしい」
と思っている男性は
実は多いんです。

プロフィールでの強みアピール術

マッチングアプリの
プロフィールで、
看護師の強みを

さりげなくアピールしましょう。

ポイント1：「医療系」と書く

「看護師」より「医療系」の方が
敬遠されにくい。

でも、実際に会ったときに
「看護師です」と伝えれば、
好印象になることが多い。

ポイント2：長期休暇をアピール

「連休が取れたら旅行に行きたい」
「まとまった休みは温泉巡り」

看護師は有給取得率が
比較的高い職場も多いので、
これは武器になります。

ポイント3：聞き上手をアピール

「人の話を聞くのが好きです」
「相談に乗ることが多いです」

看護師の「聞く力」は、
恋愛でも活きます。

ペアーズで
プロフィールを工夫すれば、
看護師の強みを

アピールできます。

デートでの会話のコツ

初デートで
気をつけたいこと。

仕事の話は深入りしすぎない

「今日ね、患者さんが…」
と詳しく話しすぎると、
重い印象を与えることも。

「医療系で働いてます」
くらいでサラッと流して、
趣味や好きなことの話を

メインにしましょう。

ただし、真剣さは伝える

「命を預かる仕事なので
責任感は人一倍あるんだよね」

こういう言葉を
さりげなく入れると、
「しっかりした人だな」

と思ってもらえます。

聞き上手スキルを活かす

看護師は
患者さんの話を聞くのが仕事。

その「聞く力」を
デートでも活かしましょう。

相手の話をちゃんと聞いて、
質問を返す。

これだけで
「話しやすい人だな」
と思ってもらえます。

職場バレを防ぐ婚活の進め方

「婚活してるのバレたくない」

• マッチングアプリでの身バレ対策
• 同僚・患者に見られない工夫
• 職場での婚活トークの対処法

顔写真は正面を避ける

看護師なら
当然の心配ですよね。

具体的な対策を
お伝えします。

マッチングアプリでの身バレ対策

顔写真は正面を避ける

横顔、後ろ姿、
顔の一部だけ見えている写真。

これでも
マッチングはできます。

「会う前に顔写真交換」
で対応すればOK。

居住地は広めのエリアで設定

「○○市」ではなく、
「○○県」で登録する。

勤務地から離れた場所を
設定するのも手。

ブロック機能を使う

ペアーズなどには
Facebookの友達を
自動でブロックする機能があります。

電話番号登録している人を
表示しない設定もある。

これを使えば、
知り合いにバレるリスクは減ります。

同僚・患者に見られない工夫

デートは勤務地から離れた場所で

病院の近くで
デートしていたら、
患者さんや同僚に見られた…。

これは避けたいですよね。

電車で30分離れた場所など、
勤務地から離れてデートする方が
安心です。

SNS連携はしない

アプリとSNSを
連携させない。

インスタやTwitterから
特定されるリスクを避ける。

職場での婚活トークの対処法

「彼氏いないの？」への返し方

「いい人いたらね〜」
と軽く流す。

婚活していることを
言う必要はありません。

結婚したら報告すればいい

過程を見せる必要はなくて、
結果だけ報告すればOK。

いちいち正直に
答える義務はありません。

まとめ：看護師だからこそ戦略を立てて出会いを作ろう

ここまで読んで、
だいぶ整理できたんだよね。

ポイントをまとめますね。

1. 看護師に出会いがないのは
「環境」のせい

女性9割の職場、
シフト勤務、
疲労…。

あなたのせいじゃありません。

2. 失敗パターンを知れば、
同じ轍を踏まない

メッセージの続け方、
ドタキャン対策、
プロフィールの書き方…。

知っていれば避けられます。

3. 6つの方法から
自分に合ったものを選ぶ

全部やる必要はない。

2〜3個に絞って集中する。

4. 90日間ロードマップで
計画的に動く

1ヶ月目：準備

2ヶ月目：マッチング

3ヶ月目：交際スタート

5. 看護師ならではの
強みを活かす

国家資格、安定収入、
聞き上手…。

看護師は婚活で有利。

【今日からできる最初の一歩】

| 方法 | 今日やること |
|——|————-|
| アプリ | ペアーズに登録、プロフィール作成 |

| 紹介 | 友達に「いい人いたら紹介して」とLINE |
| 相談所 | 無料カウンセリングを予約 |

どれでもいいので、
今日、一つだけ行動してみてください。

あなたの婚活、
応援しています。