ペアーズのいいね数平均｜男女別・年代別データと人気会員の基準

最後まで読めば、
いいね数の本当の意味が理解でき、
効果的な婚活・恋活ができます。

正直に言います。
私もペアーズを始めた頃、
いいね数が気になって仕方ありませんでした。

朝起きたらまずアプリを開いて
「減ってないかな…」とチェック。
増えていれば嬉しいし、

減っていると「なんで？」と不安になる。
そんな日々を過ごしていました。

でも、いいね数の仕組みを理解してからは、
数字に振り回されることがなくなりました。
そして皮肉なことに、

気にしなくなってからの方が
マッチング率は上がったんです。

この記事を読み終える頃には、
あなたも「なんだ、そういうことか」と
スッキリするはず。

いいね数の正体を知って、
本当に意味のある行動に
集中できるようになりましょう。

ペアーズのいいね数って何？仕組みと表示ルールを解説

ペアーズのいいね数は
あなたの人気度を示す指標です。
正しく理解することが婚活成功の第一歩です。

いいね数の仕組みを知らないまま
使っている人が多いのが現実です。
まずは基本をしっかり押さえましょう。

いいね数の計算方法（直近30日間の累計）

ペアーズのいいね数は、
直近30日間に受け取った
いいねの累計で計算されます。

つまり、31日前にもらったいいねは
カウントから外れる仕組みです。
常に「今の人気度」が反映されます。

登録直後はいいねが集まりやすく、
新規会員補正がかかるため
数字が跳ね上がることもあります。

この補正期間が過ぎると
本来の実力が数字に現れます。
焦らず長期的に見るのが大事なんです。

相手から見える「いいね数」の表示ルール

自分のいいね数は正確に見えますが、
相手のいいね数は概算表示です。
「50+」「100+」のように表示されます。

• 無料会員：相手のいいね数は非表示
• 有料会員：相手のいいね数を確認可能
• 表示は10単位での概算（50+、100+など）
• 500以上は「500+」とまとめて表示

有料会員になると
相手の人気度がわかります。
アプローチ戦略の参考になりますね。

ただし、いいね数だけで
相手を判断するのは危険です。
プロフィール内容も必ずチェックしましょう。

いいね数が増減するタイミング

いいね数は日々変動します。
増えるタイミングと
減るタイミングを理解しましょう。

いいね数が増えるタイミング

• 相手から「いいね」をもらったとき
• マッチング後に相手が「いいね」を送った場合
• 足あとを残した相手からいいねが来たとき

いいね数が減るタイミング

• 30日前のいいねがカウント外になったとき
• いいねをくれた相手が退会したとき
• いいねをくれた相手がアカウント停止になったとき

毎日のように変動するため、
一喜一憂せず冷静に
推移を見守ることが重要です。

実は私も、ある朝起きたら
いいね数が一気に15も減っていた
ことがあります。

「え、何かやらかした？
プロフィール変えたっけ？」と焦りましたが、
冷静に考えると何も変更していない。

調べてみたら、ただ30日が経過して
古いいいねが消えただけでした。

このとき学んだのは、
「減った」ことより「なぜ減ったか」を
理解することの大切さです。

仕組みを知らないと無駄に落ち込むし、
知っていれば「ああ、そういう時期か」と
冷静でいられます。

【2026年最新】男女別・ペアーズ平均いいね数の実態

2026年の最新データから、
男女別の平均いいね数を解説します。
現実的な数字を知っておきましょう。

SNSで見かける「いいね100超え」は
実は上位層の話です。
多くの人はそこまで届きません。

男性の平均いいね数は「16〜25」が現実

ペアーズにおける男性の
平均いいね数は16〜25程度です。
中央値で見ると10前後になります。

ぶっちゃけ、男性は
いいねをもらいにくい構造です。
女性からのアプローチが少ないためです。

• 男性の約50％：いいね数10以下
• 男性の約30％：いいね数11〜30
• 男性の約15％：いいね数31〜100
• 男性の約5％：いいね数100以上

いいね数100を超える男性は
全体の上位5％に入ります。
かなりの人気会員と言えますね。

男性でいいね数50あれば
上位20％のモテ層です。
自信を持って活動してOKです。

女性の平均いいね数は「58〜112」と幅広い

女性の平均いいね数は
58〜112と幅があります。
年齢や地域で大きく変わるためです。

20代女性であれば、
登録直後に100を超えることも
珍しくありません。

• 女性の約20％：いいね数30以下
• 女性の約35％：いいね数31〜100
• 女性の約30％：いいね数101〜300
• 女性の約15％：いいね数300以上

女性でいいね数200を超えると
上位層に入ります。
写真やプロフィールの質が高い証拠です。

逆に50以下の場合は
何か改善点がある可能性が高いです。
後半で紹介する施策を試してみてください。

なぜこんなに男女差があるの？理由を解説

男女でいいね数に
約5〜7倍の差がある理由は
マッチングアプリの構造にあります。

男女差が生まれる3つの理由

• 男性が積極的にいいねを送る文化
• 女性は受け身でも出会える環境
• 男女比で男性が多い（約6:4）

男性は自分からアプローチしないと
マッチングできません。
毎日いいねを送る人が多いです。

一方で女性は
待っているだけでいいねが届きます。
この差がいいね数に反映されます。

私が初めて自分のいいね数を意識したとき、
23いいねでした。

ネットで「男性の平均は20〜30」という
情報を見て、「ギリギリ平均か…微妙だな」
と思ったのを覚えています。

でも実際には、その23いいねの中から
素敵な人とマッチングして、
実際にお付き合いまで発展しました。

一方で、知人は100いいね以上あるのに
「全然いい人いない」と嘆いていました。
数が多くても、自分に合う人がいなければ

意味がない。いいね数は「可能性の数」であって
「成功の保証」ではないんです。

だからこそ、平均値と比べて
一喜一憂するより、
1つ1つのいいねを大切にする姿勢の方が

ずっと重要です。

平均値だけ見ても意味がない理由

平均いいね数を知ることは大切ですが、
それだけで一喜一憂するのは
本質を見失っています。

なぜなら、いいね数は
あくまで「注目度」の指標だからです。
マッチングやデートに直結しません。

いいね数が多くても
メッセージが続かない人もいます。
逆にいいね数10でも

素敵な出会いを掴む人もいます。

大切なのは「誰と出会うか」です。
数字を追いかけすぎず、
質の高いマッチングを目指しましょう。

【偏差値表付き】自分のいいね数は上位何％？

自分のいいね数が
どの程度の立ち位置なのか、
偏差値表で確認してみましょう。

平均だけでなく分布を知ることで、
より正確に自分の現在地が
把握できます。

男性向け・いいね数偏差値表

男性会員のいいね数と偏差値の
対応表を作成しました。
自分の数字と照らし合わせてください。

いいね数	偏差値	上位何％
5以下	40以下	下位16％
6〜10	45	下位31％
11〜20	50	平均
21〜35	55	上位31％
36〜50	60	上位16％
51〜80	65	上位7％
81〜120	70	上位2％
121以上	75以上	上位1％

男性で偏差値60（いいね数36〜50）あれば
かなり健闘しています。
自信を持ってアプローチしてOKです。

偏差値50未満でも心配無用です。
後半で紹介する施策を実践すれば
改善の余地は十分あります。

女性向け・いいね数偏差値表

女性会員のいいね数と偏差値の
対応表です。
男性とは基準が異なるので注意してください。

いいね数	偏差値	上位何％
20以下	40以下	下位16％
21〜40	45	下位31％
41〜80	50	平均
81〜130	55	上位31％
131〜200	60	上位16％
201〜350	65	上位7％
351〜500	70	上位2％
501以上	75以上	上位1％

女性は偏差値50の基準が
41〜80と幅広いです。
年齢によっても変動します。

200を超えると
上位16％に入ります。
写真とプロフィールの質が高い証拠です。

偏差値より大切な「マッチング率」という指標

偏差値表を見て
一喜一憂する気持ちはわかります。
でも、本当に大切な指標は別にあります。

それがマッチング率です。
送ったいいねに対して
何％がマッチングするかの数字です。

• 男性の平均マッチング率：5〜15％
• 女性の平均マッチング率：30〜50％
• 男性で20％超えは好成績
• 女性で60％超えはトップクラス

いいね数が少なくても
マッチング率が高ければ問題ありません。
効率よく出会えている証拠です。

地域・年齢でこんなに違う！詳細な平均データ

いいね数は全国一律ではありません。
地域や年齢で大きく異なります。
自分の「市場」を理解しましょう。

東京と地方では
ライバルの数が全く違います。
年齢によっても有利不利があります。

都市部vs地方のいいね数格差

都市部と地方では
いいね数に明確な差があります。
人口密度が影響しているためです。

都市部（東京・大阪・名古屋など）

• ユーザー数が多くライバルも多い
• いいねの絶対数は増えやすい
• ただし競争も激しい
• 平均いいね数は全国平均の1.2〜1.5倍

地方（県庁所在地以外）

• ユーザー数が限られる
• いいねの絶対数は少なめ
• ただしライバルも少ない
• 平均いいね数は全国平均の0.6〜0.8倍

地方でいいね数が少なくても
落ち込む必要はありません。
母数自体が少ないだけです。

むしろ地方は
マッチング後の競争率が低く、
出会いやすい環境とも言えます。

年齢別の平均いいね数（男性編）

男性のいいね数は
年齢によってどう変わるのでしょうか。
年代別の傾向を見てみましょう。

年代	平均いいね数	特徴
20代前半	15〜20	若さが武器、経済力は弱め
20代後半	20〜30	バランスが良く人気
30代前半	18〜28	年収アップで需要あり
30代後半	12〜22	やや減少傾向
40代	8〜15	ターゲット層を絞ると有利

男性は20代後半が
最もいいね数を稼ぎやすい年代です。
若さと安定感のバランスが良いためです。

40代になると数字は減りますが、
年上好きの女性は一定数います。
諦める必要は全くありません。

年齢別の平均いいね数（女性編）

女性のいいね数は
年齢の影響を受けやすいです。
年代別の傾向を確認しましょう。

年代	平均いいね数	特徴
20代前半	120〜200	最も人気が高い年代
20代後半	80〜150	依然として高い人気
30代前半	50〜100	結婚適齢期で需要あり
30代後半	30〜60	減少するが出会いは可能
40代	15〜35	同年代男性からの需要あり

女性は20代前半が
最もいいね数が多くなります。
年齢が上がると減少傾向です。

ただし、数字が減っても
出会いの質は変わりません。
真剣に探している人と出会えます。

自分の「市場」での立ち位置を把握しよう

全国平均と自分を比べるのではなく、
自分の「市場」での立ち位置を
把握するのが大事なんです。

• 同じ地域の同年代と比較する
• 検索条件を自分と同じに設定して確認
• ライバルのプロフィールを研究する
• 1ヶ月ごとに推移を記録する

例えば地方在住の30代男性なら、
都内20代男性と比較しても
意味がありません。

自分と同じ条件の人の中で
どの位置にいるかを確認しましょう。
それが本当の立ち位置です。

いいね数は参考指標です。
数字だけで自分の価値を
判断しないでください。

今日からできる！いいね数を増やす7つの施策

いいね数を増やすには
戦略的なアプローチが必要です。
レベル別に7つの施策を紹介します。

すべてを一度にやる必要はありません。
レベル1から順番に
取り組んでみてください。

レベル1：メイン写真を見直す

最も重要なのがメイン写真です。
プロフィールを開くかどうかは
写真で9割決まります。

• 笑顔で清潔感のある写真を使う
• 明るい場所で撮影する
• 顔がはっきり見える距離で撮る
• 自撮りより他撮りが好印象
• 加工しすぎない自然な表情

写真を変えただけで
いいね数が2〜3倍になった例は
珍しくありません。

正直、写真の重要性は
どれだけ強調しても足りません。
まずここから見直しましょう。

私も最初は自撮り1枚、
暗い室内で撮った写真でした。
「これでマッチングできるわけない」

という状態でしたが、
当時は何が悪いのか分かりませんでした。

友人に撮ってもらった笑顔の写真に
変えた瞬間、いいね数が3倍になりました。
写真1枚でこんなに変わるんだと

驚いた経験です。

レベル2：サブ写真を充実させる

メイン写真の次はサブ写真です。
最低3枚、できれば5枚以上
登録しましょう。

• 全身がわかる写真
• 趣味を楽しんでいる写真
• 友人と一緒の写真（顔は隠す）
• 旅行先での写真
• ペットとの写真（いれば）

サブ写真であなたの
人柄や生活が伝わります。
多面的な魅力をアピールしましょう。

同じような写真を並べても
効果は薄いです。
バリエーションを意識してください。

私がサブ写真で効果を感じたのは、
カフェでコーヒーを飲んでいる写真。
日常の一コマを切り取った写真は、

「この人と一緒にいたら
こんな感じなんだろうな」と
相手に想像させる力があります。

逆効果だったのは、
マスク姿の写真。
せっかくの顔が隠れてしまい、

「なんで載せてるの？」と
疑問に思われたそうです。
サブ写真も「顔が分かる」ことを

基本にしましょう。

レベル3：自己紹介文を改善する

写真の次に見られるのが
自己紹介文です。
ここで興味を引けるかが勝負です。

• 最初の3行で興味を引く
• 具体的なエピソードを入れる
• 趣味は「なぜ好きか」まで書く
• 休日の過ごし方を具体的に
• ネガティブな表現は避ける

「映画が好きです」だけでは
印象に残りません。
「週末はミニシアターで

単館系の映画を観ています」
と具体的に書きましょう。

読んだ人が
「話してみたい」と思える内容を
意識してください。

私が自己紹介文を変えたとき、
女友達にチェックしてもらいました。
「この文章、なんか上から目線に見える」

「趣味の説明が長すぎて読む気失せる」
など、自分では気づけない指摘を
たくさんもらえました。

第三者の目線は本当に大切です。
恥ずかしくても、
誰かに見てもらうことをおすすめします。

レベル4：プロフィール項目を埋める

ペアーズには多くの
プロフィール項目があります。
すべて埋めることで検索に引っかかりやすくなります。

• 基本情報は全て入力
• 結婚への意思は明確に
• お酒・タバコは正直に
• 年収は正確に（男性は特に重要）
• 「相手に求めること」は厳しくしすぎない

項目を空欄にしていると
検索でヒットしません。
埋めるだけでも露出が増えます。

特に男性は年収、
女性は体型の項目が
検索条件に使われやすいです。

意外と見落としがちなのが、
「相手に求めること」の項目。
ここを厳しく設定しすぎると、

「この人、理想が高そう…」と
敬遠される原因になります。

私も最初は「年収600万円以上」
「身長170cm以上」など
細かく設定していましたが、

外したらマッチング数が増えました。
プロフィール項目1つで
印象は大きく変わります。

レベル5：ログイン頻度を上げる

ペアーズのアルゴリズムは
アクティブユーザーを優遇します。
ログイン頻度が重要です。

• 毎日最低1回はログイン
• 朝・昼・夜の3回が理想
• 「ログイン中」表示で目立つ
• 検索結果の上位に表示されやすい
• 足あとを残すだけでもOK

3日以上ログインしないと
検索順位が大幅に下がります。
毎日の習慣にしましょう。

通勤時間や寝る前など、
決まった時間にチェックする
習慣をつけると続けやすいです。

私は毎朝の通勤電車で
5分だけペアーズを開く習慣を
つけていました。

たった5分でも毎日続けると、
「ログイン中」の表示が
相手の目に留まりやすくなります。

習慣化のコツは、
既存の習慣にくっつけること。
「電車に乗ったらペアーズ」と

決めておくと忘れません。

レベル6：足あとを戦略的に残す

足あとは「興味があります」の
サインになります。
戦略的に活用しましょう。

• 毎日50人以上に足あとを残す
• ターゲット層を絞って訪問
• 足あと返しからマッチングも狙える
• 同じ人への連続訪問は控える
• いいねを送る前の予告にもなる

足あとをきっかけに
相手からいいねが届くこともあります。
特に女性はこのパターンが多いです。

ただし、同じ人に何度も
足あとを残すと不自然です。
幅広く訪問しましょう。

足あとの効果的な使い方として、
「いいねを送る前の予告」があります。
まず足あとを残して、

相手が自分のプロフィールを
見に来たタイミングでいいねを送る。
こうすることで、

マッチング率が上がったという
報告も多いです。

足あとは無料でできる施策なので、
積極的に活用しましょう。

レベル7：有料オプションを活用する

基本的な施策を試しても
効果が薄い場合は、
有料オプションも検討しましょう。

• ブーストで検索上位に表示
• プレミアムオプションで露出アップ
• 既読機能でメッセージ戦略を最適化
• コミュニティ参加で共通点アピール

特に「ブースト」機能は
短期間で露出を増やせます。
週末の夜など、

アクティブユーザーが多い時間に
使うと効果的です。

ただし、有料オプションに頼る前に
レベル1〜6を徹底することが先です。
基礎ができていないと

課金しても効果は限定的です。

私の知人でブーストを使った人は、
「金曜日の21時に使ったら
翌朝までに30いいねきた」と

言っていました。
タイミングを選べば、
有料オプションも効果があります。

ただ、彼も最初は
プロフィールが微妙なまま
ブーストを使って失敗したそうです。

「露出を増やしても、
プロフィールが悪ければ意味がない」
という教訓を得たと言っていました。

いいね数に振り回されないためのマインドセット

いいね数は参考指標に過ぎません。
数字に振り回されず、
本質を見失わないのが大事なんです。

ここまでいいね数について
詳しく解説してきました。
でも、最後に伝えたいことがあります。

いいね数＝人間としての価値ではない

いいね数が少ないからといって、
あなたの価値が低いわけでは
決してありません。

いいね数はあくまで
「マッチングアプリ上での注目度」です。
人間としての魅力とは別物です。

写真映りが苦手な人、
文章で自分をアピールするのが
苦手な人もいます。

実際に会ってみると
魅力的な人はたくさんいます。
数字で自分を否定しないでください。

1人の「運命の人」と出会えればいい

マッチングアプリのゴールは
いいね数を増やすことではありません。
素敵なパートナーと出会うことです。

いいね数が1000あっても、
理想の相手と出会えなければ
意味がありません。

逆にいいね数が10でも、
その中に運命の人がいれば
それで十分です。

量より質です。
たくさんのマッチングより、
1人の素敵な出会いを

大切にしましょう。

少し厳しいことを言います。

いいね数を気にしている時間があったら、
1通でも多くメッセージを送ってください。
プロフィールを1文字でも

改善してください。
その方が、結果に近づきます。

私が意識していたのは、
「今日、出会いに向けて
何か1つ行動したか？」という問いかけ。

いいね数をチェックするのは行動ではありません。
でも、新しい写真を撮る、
プロフィールを書き直す、

気になる人にいいねを送る
——これは全て行動です。

行動した人だけが、結果を手にできる。
シンプルですが、これが真実です。

他のアプリとの併用も検討しよう

ペアーズで成果が出にくい場合、
他のアプリとの併用も
選択肢の一つです。

• アプリによってユーザー層が違う
• 自分に合う場所がある可能性
• 複数使うことで出会いの確率UP
• それぞれの強みを活かす

ペアーズは会員数最大ですが、
それが全員に合うとは限りません。
相性の良いアプリを探してみましょう。

ただし、アプリを増やしすぎると
どれも中途半端になります。
2〜3個までにしておきましょう。

まとめ

この記事のポイントまとめ
・ペアーズのいいね数は直近30日間の累計で計算される
・男性の平均いいね数は16〜25、女性は58〜112と男女差が大きい

・偏差値表で自分の立ち位置を確認できる
・地域・年齢によって平均値は大きく異なる
・写真の見直しが最も効果的な施策

・いいね数より「出会いの質」を重視すべき

いいね数は気になる指標ですが、
振り回される必要はありません。
大切なのは素敵な出会いを見つけること。

この記事で紹介した施策を
一つずつ実践してみてください。
必ず変化が現れます。

そして、数字にとらわれすぎず、
「1人の運命の人と出会う」という
本来の目的を忘れないでくださいね。

まだペアーズを始めていない方は、
ぜひこの機会に登録してみてください。
あなたの素敵な出会いを応援しています。

ここまで読んでくださったあなたは、
もういいね数に振り回される側ではありません。
仕組みを理解し、本当に大切なことが

何か分かっているはずです。

最後に1つだけお願いがあります。
この記事を閉じたら、
すぐに1つだけ行動してください。

プロフィール写真を見直す、
自己紹介文を書き換える、
気になる人にいいねを送る

——何でも構いません。

「知っている」と「やっている」の間には、
大きな差があります。
その差を埋められるのは、

あなた自身の行動だけです。
素敵な出会いが待っていることを、
心から願っています。