不安の正体がわかれば、
きっと少し楽になれるから。
付き合いたてで不安になるのは普通のこと
まず最初に伝えたいのは、
付き合いたてで不安になるのは
普通のこと だということ。
- 普通のこと
- 「手に入れた幸せを失いたくない」
だからこそ、不安の原因を知って、上手に付き合っていくことが大事なんです。
ある調査によると、
女性の約7割が
付き合い始めに不安を感じた経験があるそう。
つまり、
ほとんどの人が通る道なんです。
じゃあ、
なんで不安になるのか。
それは、
「手に入れた幸せを失いたくない」
という心理が働くから。
付き合う前は
「付き合いたい」という気持ちが強かった。
でも付き合えた瞬間、
今度は「失いたくない」に変わる。
守りたいものができると、
人は不安になるんです。
みさき不安になるのは、それだけ彼ののが大事だから
だから、
不安を感じる自分を
責めなくていい。
それだけ彼のことを
大切に思っている証拠だから。
ただ、不安に振り回されると
関係がギクシャクしてしまう。
だからこそ、
不安の原因を知って、
上手に付き合っていくことが大事なんです。
付き合いたてで不安になる6つの原因
不安の正体を知れば、
対処法も見えてきます。
- 相手の気持ちがまだ分からない
- 関係がこのまま続くか分からない
- 自分に自信が持てない
- 距離感が分からない
- 相手に嫌われたくない
- 別れることへの恐怖
「正解」がわからない
付き合いたてで
不安になる原因は
主にこの6つ。
相手の気持ちがまだ分からない
付き合い始めは、
まだお互いのことを
よく知らない状態。
「彼は本当に私のこと好きなの？」
「どのくらい好きなの？」
そんな疑問が浮かぶのは
当然のこと。
特に気になるのが
LINEの返信。
悩みちゃん彼のLINE、前より遅くなった気がして…
付き合う前は
すぐ返信があったのに、
付き合ってからなんだか遅い。
「私に興味なくなった？」
って思っちゃいますよね。
でも実は、
付き合えた安心感から
返信ペースが落ちる男性は多い。
「もう付き合えたから大丈夫」
って思ってるだけで、
気持ちが冷めたわけじゃない。
ただ、それがわかるまでは
不安になりますよね。
関係がこのまま続くか分からない
「この先どうなるんだろう」
という将来への不安。
特に、
就職や転勤などで
環境が変わる可能性がある場合。
「遠距離になったらどうしよう」
「仕事を優先されて終わりになるのでは」
そんな不安が
頭をよぎります。
相手の人生の選択に、
自分がどこまで入れるのか。
その不確実さが
不安を生み出すんです。
自分に自信が持てない
「私なんかでいいのかな」
という自己否定。
これは
自己肯定感が低いと
陥りやすいパターン。
「もっといい人がいるんじゃないか」
「彼には私はもったいない」
そう考えてしまう。
過去の恋愛で傷ついた経験があると、
余計にそう思いやすい。
「前の彼女の方が良かったんじゃ」
なんて比較してしまうことも。
でも、
彼があなたを選んだ。
その事実を
もっと信じていいんです。
距離感が分からない
付き合いたては、
「正解」がわからない 状態。
「デートは週に何回が普通？」
「LINEはどのくらいの頻度？」
「スキンシップはどこまでOK？」
他のカップルと比べて
「私たちは少ないかも」
「多すぎるかも」
って不安になる。
でも実際は、
カップルによって
正解は違う。
週1回のデートで満足な人もいれば、
毎日会いたい人もいる。
大事なのは
「一般的な正解」じゃなくて、
「二人にとっての正解」 を見つけること。
相手に嫌われたくない
「嫌われたらどうしよう」
という恐怖。
これがあると、
本音を言えなくなります。
「こんなこと言ったら引かれるかな」
「わがままって思われるかな」
そう考えて、
自分を抑え込んでしまう。
私も昔、
焦りと不安から
わがままを言って振られたことがあって。
それがトラウマになって、
次の恋愛では
何も言えなくなった時期がありました。
でも、
本音を言わないでいると、
だんだん苦しくなる。
我慢が限界を超えると
爆発してしまうんです。
別れることへの恐怖
好きになればなるほど、
失うことへの恐怖 が大きくなる。
「いつか別れる日が来るのかな」
「この幸せはいつまで続くの」
楽しい時間を過ごしているのに、
頭の片隅で
別れのことを考えてしまう。
これ、すごく辛いですよね。
「別れが怖いなら、
最初から付き合わなければよかった」
なんて考えが浮かぶこともある。
でも、それは
本末転倒。
いつか終わるかもしれないから
今を楽しまないなんて、
もったいないじゃないですか。
不安を感じやすい人の特徴
同じ状況でも、
不安を感じやすい人と
そうでない人がいます。
- 恋愛で傷ついた経験がある
- 自己肯定感が低い
- 考えすぎる傾向がある
- SNSで他のカップルを見てしまう
- 完璧主義
恋愛で傷ついた経験がある
不安を感じやすい人には、
こんな特徴があります。
恋愛で傷ついた経験がある
過去に裏切られたり、
突然振られたりした経験があると、
「また同じことが起きるかも」
と身構えてしまう。
自己肯定感が低い
「私なんか」が口癖の人は、
相手が好きでいてくれることを
信じられない。
考えすぎる傾向がある
ひとつのことを
ずっと考え続けてしまうタイプ。
彼の一言が気になって、
何時間も考え込んでしまう。
みさき私も考えすぎて自滅したことある
SNSで他のカップルを見てしまう
キラキラしたカップルの投稿を見て、
「私たちは違う」
と比較してしまう。
完璧主義
「理想の恋愛」像があって、
そこから外れると不安になる。
当てはまるものがあっても、
落ち込まなくて大丈夫。
傾向がわかれば、
対処もしやすくなるから。
付き合いたての不安を乗り越える7つの方法
ここからは、
不安を乗り越える具体的な方法を
お伝えします。
- 不安を認めて受け入れる
- 彼との時間を大切にする
- 素直に気持ちを伝える
- 自分の時間も大切にする
- SNSで他のカップルを見ない
- 過去の恋愛を引きずらない
- 関係を急ぎすぎない
不安を否定しない
不安を認めて受け入れる
まずは、
不安を否定しない こと。
「不安になっちゃダメ」
「もっとポジティブにならなきゃ」
そう思うと、
余計に苦しくなります。
「あ、今私、不安なんだな」
って、
一歩引いて見てみる。
不安を敵視しないで、
「そういう気持ちもあるよね」
と受け入れる。
これだけで、
少し楽になります。
おすすめは、
不安を紙に書き出すこと。
頭の中でぐるぐる回っているものを、
外に出してあげる。
「彼の気持ちが分からなくて不安」
「このまま続くか心配」
書き出すと、
意外と整理がつくものです。
彼との時間を大切にする
不安になると、
未来のことばかり
考えてしまいがち。
「この先どうなるんだろう」
「いつか別れるのかな」
でも、未来のことは
誰にも分からない。
今できることは、
今この瞬間を大切にする こと。
彼と一緒にいる時間、
ちゃんと「今」を見ていますか？
未来の不安にとらわれて、
目の前の幸せを
見逃していませんか？
小さなことでいいんです。
「今日のデート楽しかったな」
「彼の笑顔、やっぱり好きだな」
そういう
小さな幸せを
ちゃんと味わう。
それが、
不安に負けないための
一番の方法です。
素直に気持ちを伝える
不安を
一人で抱え込まないで。
「最近ちょっと不安なんだ」
って、
彼に伝えてみませんか。
みさき「最近ちょっと不安なんだ」って伝えるだけでいい
伝え方のコツは、
責めないこと 。
「あなたのせいで不安」
じゃなくて、
「私、ちょっと不安になりやすくて」
「こういう時、寂しくなっちゃうんだ」
自分の気持ちとして伝える。
これを
「I-メッセージ」って言います。
「あなたが悪い」じゃなくて、
「私はこう感じる」。
これなら、
彼も受け止めやすい。
溜め込むと、
いつか爆発します。
小さいうちに
伝えておくのが大事。
自分の時間も大切にする
彼のことが好きすぎて、
彼中心の生活 になっていませんか？
彼からの連絡を
ずっと待っている。
彼の予定に
すべてを合わせている。
これは、
依存の始まり。
彼だけが
人生のすべてになると、
彼がいなくなった時に
何も残らなくなってしまう。
趣味の時間、
友達との時間、
一人の時間。
彼以外にも
大切なものを持っておく。
それが、
心の安定につながります。
SNSで他のカップルを見ない
インスタとかで、
キラキラしたカップルの投稿、
見てしまいますよね。
「毎週旅行に行ってる」
「サプライズでプレゼント」
「毎日愛してるって言われてる」
それを見て、
「私たちは全然違う」
って落ち込む。
でも、
SNSは「見せたい部分」だけ
を切り取っています。
喧嘩したことも、
不安になったことも、
投稿しないでしょう？
見えている部分だけで
比較しても意味がない。
むしろ、
比較すればするほど
不幸になります。
思い切って、
カップルアカウントは
フォローを外してみては。
過去の恋愛を引きずらない
悩みちゃんでも、また同じように振られたらって思うと…
過去に辛い経験があると、
「また同じことが起きるかも」
って身構えてしまう。
でも、
今の彼と前の彼は別人 です。
前の彼がしたことを、
今の彼もするとは限らない。
過去の経験は
参考にはなるけど、
今の恋愛を
縛るものじゃない。
「前はこうだったから」
で決めつけないこと。
今の彼と、
新しい関係を
築いていけばいい。
関係を急ぎすぎない
付き合いたては、
まだ信頼関係が
できあがっていない時期。
それなのに、
「すぐに確認したい」
「早く安心したい」
って焦ると、
相手を追い詰めてしまう。
「私のこと好き？」
「どのくらい好き？」
「ずっと一緒にいてくれる？」
何度も確認されると、
相手も疲れちゃいます。
信頼は、
時間をかけて育てるもの 。
付き合って3ヶ月くらいは、
「お互いを知る期間」
くらいに思っておく。
焦らずに、
ゆっくり関係を深めていきましょう。
やってはいけないNG行動
不安なときにやりがちだけど、
絶対にやってはいけない行動 があります。
- 絶対にやってはいけない行動
- 彼を試す行動
- しつこく確認する
- 感情的に責める
- 自分を卑下しすぎる
- 友達に相談しすぎる
絶対にやってはいけない行動
これをやると、
逆効果になるので注意。
彼を試す行動
「わざと連絡しない」
「他の男の話をして嫉妬させる」
「冷たくして反応を見る」
いわゆる
「試し行動」ってやつ。
みさき試し行動は絶対ダメ。私も痛い目見た
これをやると、
彼は疲れてしまいます。
「なんでそういうことするの？」
って信頼を失うことも。
試さなくても、
日々の行動で
彼の気持ちはわかります。
しつこく確認する
「私のこと好き？」
を何度も聞く。
1回2回ならいいけど、
毎日聞かれると
相手もうんざりします。
「好きって言ってるのに、
信じてもらえないのか」
って思われてしまう。
感情的に責める
不安が爆発して、
「なんで連絡くれないの！」
「私のこと大切じゃないんでしょ！」
って責めてしまう。
これは完全に逆効果。
彼は萎縮するか、
怒って距離を置くか、
どちらかになります。
自分を卑下しすぎる
「私なんかと付き合っても
つまらないでしょ」
こういう発言は、
彼を困らせます。
「そんなことないよ」
って言わせたいのかもしれないけど、
何度も言われると
疲れてしまう。
友達に相談しすぎる
友達に相談するのは
悪いことじゃない。
でも、いろんな人に聞きすぎると
意見がバラバラで
余計に混乱します。
「別れた方がいいよ」
って言う人もいれば、
「大丈夫だよ」
って言う人もいる。
結局、
自分で決めるしかないのに、
周りの意見に振り回されてしまう。
相談するなら、
信頼できる人
1人か2人に絞って。
それでも不安が消えないときは
ここまで読んで、
いろいろ試してみても、
- 関係そのものを見直す
- 合わない
関係そのものを見直す
やっぱり不安が消えない。
そんなときは、
関係そのものを見直す
タイミングかも。
「この人じゃないかも」
という直感は、
案外当たっていることが多い。
彼のことは好き。
でも、一緒にいると
なぜかずっと不安。
それは、
相性の問題かもしれない。
お互いに悪いところがなくても、
合わない ってことはあります。
付き合っている以上、
不安がゼロにはならないけど、
「常に不安」
「一緒にいても安心できない」
それが続くなら、
一度立ち止まって考えてみて。
もし今の彼と
合わないかもと思ったら、
新しい出会いを探すのも
ひとつの選択肢。
私もペアーズで
今の彼と出会いました。
出会いの数だけ、
自分に合う人を
見つけやすくなります。
無理に今の関係に
しがみつく必要はない。
あなたが安心できる相手は、
きっといるから。
まとめ
付き合いたてで不安になるのは、
あなただけじゃありません 。
むしろ、
それだけ彼のことを
大切に思っている証拠。
不安になる原因は、
- 相手の気持ちが分からない
- 関係が続くか分からない
- 自分に自信が持てない
- 距離感が分からない
- 嫌われたくない
- 別れへの恐怖
この6つが主なもの。
乗り越えるには、
- 不安を認めて受け入れる
- 今この瞬間を大切にする
- 素直に気持ちを伝える
- 自分の時間も大切にする
- SNSで比較しない
- 過去を引きずらない
- 焦らずゆっくり
この7つを
意識してみてください。
信頼は、
時間をかけて育てるもの。
焦らなくて大丈夫。
みさき大丈夫、ゆっくりでいいから
あなたと彼が、
安心できる関係を
築けますように。